مدة الدورة الشهرية

المدة الطبيعية للدورة الشهرية

مدة الدورة الشهرية من المعروف أن الدورة الشهرية ( الطمث) هي طبيعة وجبلّة تحدث لدى المرأة, وهي عبارة عن نزيف طبيعي يخرج من رحم المرأة, ويعتبر علامة أساسية للبلوغ عند الفتيات.

كما تعتبر الدورة الشهرية من أكبر التغييرات الفيسلوجية التي تحدث للفتاة في سن البلوغ, مما يجعل الرحم في حالة استعداد لحدوث الحمل.

كما أنه يختلف سن البلوغ لدى الفتيات, كل فتاة لها طبيعة وجدول زمني وتكوين جسماني تختلف عن الأخرى, كما أن العوامل البيئية والإجتماعية وكذلك التغذية لها أثر كبير في تحديد سن البلوغ ,وقد تأتي الدورة الشهرية لبعض الفتيات بعد حوالي عامين من ظهور علامات البلوغ الأولية, مثل: نمو الثدي والافرازات المهبلية وغيرها, كما أنه يمكن لبعض الفتيات البلوغ من عمر 10 سنوات, ولكن غالباً تتراوح ما بين سن11 إلى 13عاماً.ومتوسط العمر لإنقطاع الدورة الشهرية يتراوح مابين 50 إلى 55عاماً.

السؤال الأساسي هنا, كيف تحدث الدورة الشهرية ؟

تحدث الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية, من خلال زيادة مستوى افراز هرموني البروجسترون والاستروجين (وهما هرمونات الأنوثة) من المبيضان, هذه الهرمونات تكوّن بطانة الرحم, هذه البطانة تكون في أوج الإستعداد لإستقبال البويضة المخصبة والنمو بداخلها.

تنتقل البويضة إلى قناة فالوب وعندما لا يكون هنالك بويضة مخصبة,تعود البويضة مرة أخرى اإلى الجسم, و تتكسرالبطانة وتتحول الى دورة شهرية, ثم تنمو هذه البطانة خلال الشهر وتتكسر مرة أخرى, لهذا السبب تحدث الدورة الشهرية مرة واحدة لدى المرأة كل شهر.

ماهي أعراض الدورة الشهرية ؟

• الإعياء
• تقلب المزاج والضغط النفسي
• الصداع
• الام الظهر
• تشنجات في البطن والحوض
• حب الشباب
• انتفاخ البطن والثدي
• اضطرابات معوية, مثل الإسهال

مدة الدورة الشهرية الطبيعية :

مدة الدورة الشهرية هو المدة من اليوم الأول من نزول الدورة الشهرية الى اليوم الذي يسبق نزول دورتها التالية, وتختلف هذه المدة من امرأة الى أخرى, ولكن المعدل الطبيعي أن تحدث الدورة كل 28 يوماً, وأيضاً قد تكون الدورة المنتظمة ما بين 21- 35يوماً.

المعدل الطبيعي لإستمرار الدورة الشهرية من 2-7 أيام, تمتد إلى أكثر من ذلك عند بعض النساء, بسبب مشاكل أخرى ويمكن علاجها, وقد تكون كمية تدفق الدورة الدورة الشهرية ثقيلة أو خفيفة, قد يصاحبها بعض الاًلام أو قد تكون بدون اًلام تُذكر.

مدة الدورة الشهرية الغير منتظمة :

لمعرفة اذا ماكانت الدورة الشهرية منتظمة أو لا, لابد أن يكون لدى المرأة تقويم شهري لتحديد وقت الدورة الشهرية بدقة, قد تكون الدورة غير منتظمة بسبب تغيير غير طبيعي في مدة الدورة الشهرية, عندما تزيد مدة نزول الدورة من 8 اإلى 20 يوماً تعتبر غير منتظمة نوعاً ما.

أما اذا زادت المدة أكثرمن 21 يوماً مما يعني أن الدورة الشهرية غير منتظمة اإلى حد كبير, يمكن معرفة عدم انتظام الدورة الشهرية إذا كانت المدة أقل من 23يوماً أو أكثر من 39 يوماً.

إذا كانت الفترة بين الدورتين أقل من 20 يوماً تسمى ” تعدد حدوث الطمث”, وإذا كانت أكثر من 38 يوماً يسمى” قلة حدوث الطمث”.

يمكنك الإستفادة من حاسبة الدورة بالميلادي أو حاسبة الدورة بالهجري وللتذكير بموعد الدورة القادم.

مدة الدورة الشهرية لأول مرة :

عند بداية حدوث الدورة الشهرية ولأول مرة, قد لاتكون المدة محددة وغير منتظمة, قد تكون مابين 2-8 أيام أقل أو أكثر, تبدأ مدة الدورة الشهرية في الإنتظام عادة بعد مرور عام أو عامين.

مدة الدورة الشهرية للفتيات :

تحدث الدورة الشهرية عادةُ بعد 2-3 سنوات بعد مرحلة تانر(المرحلة الرابعة لنمو الثدي), تبدأ الدورة الشهرية الطبيعية لدى الفتيات من عمر 11-13 عاماً, متوسط العمر 12 عاماً وبحلول عمر 15 عاماً يكون 99% من الفتيات قد دخلن مرحلة الحيض, تتراوح عادة مدة الدورة الشهرية من 21 إلى 40 يوماً ويتراوح طول الفترة مابين 6 إلى 7 أيام.

مدة الدورة الشهرية بعد الولادة :

مما لاشك فيه هو الشعور الجميل للمرأة عند استقبال طفلها بعد فترة الحمل الطويلة, ولكن بعض السيدات يعتبرن انقطاع الدورة الشهرية خلال هذه الفترة جائزة أجمل, السؤال الأساسي هنا كيف تؤثر فترة بعد الولادة على مدة الدورة الشهرية ؟

تعتير الرضاعة الطبيعية هي المؤثر الأساسي على مدة الدورة الشهرية بعد الولادة, حيث يؤثرهرمون البرولاكتين (هرمون مسؤول عن انتاج الحليب) على منع الإباضة, لذا من الصعب تحديد متى تعود الدورة الشهرية مرة أخرى.

فإن السيدات اللواتي يرضعن أطفالهن طبيعياً من الثدي, قد يستغرق الأمر 6 أشهر أو أكثر لحدوث أول دورة شهرية, بينما بعض السيدات لا تعود إليهن الدورة الشهرية حتى يتوقفن تمامأ عن الرضاعة.

أما النساء اللواتي لا يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية, فإن فترة الحيض تعود بعد حوالي 5 إلى 8 أسابيع بعد الولادة.

أسباب طول مدة الدورة الشهرية :

تختلف طول فترة الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى, زيادة طول مدة الدورة الشهرية من 8 أيام فأكثر, تسمى “غزارة الطمث” أو ” النزيف الحيضي”, لها أسباب عديدة وهي :

• اعتلال الغدة الدرقية, يؤدي إلى تغييرفي مستوى الهرمونات
• تكيس المبيض, وهي من الأسباب الشائعة, حيث تكون الدورة الشهرية أقل غزارة ولكن مدتها أطول
• تضخم بطانة الرحم
• الأورام الليفية الرحمية الحميدة (غير السرطانية)
• استخدام حبوب منع الحمل واستخدام اللولب
• الأمراض المنقولة جنسياً, مثل السيلان
• تناول نوع معين من الأدوية الاجهاد المفرط
• زيادة الوزن
• الاجهاض
• الضغط النفسي

أسباب قِصر مدة الدورة الشهرية :

تعتبر الدورة الشهرية من الوظائف الحيوية التي تحدث في جسم المرأة, لذلك لابد من مراقبة طول أو قِصر المدة, وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قِصر مدة الدورة الشهرية أو تقليل غزارتها.وهي :

• الرضاعة الطبيعية
• الحمل
• الاجهاد المفرط
• خسارة الوزن
• أدوية الإضطرابات النفسيىة
• حبوب منع الحمل
• قلة التغذية
• الافراط في النشاط البدني والرياضة
• الفشل المبكر للمبايض
• ورم الغدة النخامية
• عيوب خلقية بالجهاز التناسلي

أطول وأقصر مدة لتأخر الدورة الشهرية :

كما اتفقنا سابقاً, أن هناك العديد من الأسباب لتأخر الدورة الشهرية, كما يمكننا أن ندرك هذه الأسباب عند زيارة الطبيب المختص والتمكن من علاجها, لجعل الحياة أفضل ومن دون قلق, كما أنه قد يكون التأخير قصير المدى حيث يستغرق مدة أكثر من 24 يوماً, وقد يكون طوبل المدى حتى يستغرق أكثر من 40 يوماً.

مدة الدورة الشهرية لدى المرأة المتزوجة :

مدة الدورة الشهرية تبدأ من أول يوم لنزول الدورة إلى اليوم الذي يسبق الدورة التالية, ويكون مابين 21-35 يوماً,و يكون المتوسط عادة 28 يوماً, طول الفترة مابين 2-7 أيام, وقد يختلف من امرأة إلى أخرى, كما تشير بعض الدراسات إلى أن الزواج قد يؤثر على مدة الدورة الشهرية لدى المرأة وزيادة الأعراض, مثل التشنجات.

عدد أيام الدورة الشهرية شرعاً :

اهتم ديننا الإسلامي والشريعة بأحكام الحيض, كما ذكر الإمام ابن باز, أن مدة الحيض تتراوح ما بين 6-7 أيام قد تزيد أو تقل يوماً, وقد تصل في بعض الأحيان إلى 15 يوماً, متى زادت عن 15 يوماً, تعتبر استحاضة, تصلي معها المرأة وتصوم.

ماهي النصائح التي يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية :

هناك كثير من الـ نصائح للتغلب على الآلام المصاحبة لأعراض الدورة الشهرية ,لأن النساء ما بين عمر20 إلى 35عاماً, تكون الدورة الشهرية لهن انتظاماً ويعانين من أعراض أكثر حدة.لذا يجب اتباع التالي :

• زيادة مستوى فيتامين د بالجسم
• زيادة مستوى المغنسيوم بالجسم
• تناول كمية كافية من الطعام المغذي
• الإبتعاد عن القلق والتوتر
• النوم لأوقات طويلة مع الحفاظ على إضاءة خافتة
• عدم رفع الأشياء الثقيلة
• عدم التعرض المباشر للهواء البارد أو التكييف
• شرب السوائل الدافئة
• الاستحمام بماء دافئ
• ممارسة رياضة المشي لمدة ثلث ساعة