حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي واهميتها

حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي

تتبعي دورتك الشهرية واحسبي موعد الحيض

هل تنسين تاريخ الحيض، وتتساءلين دائماً عن ميعاد الدورة الشهرية القادمة؟

حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي ستساعدك في متابعة وحساب الدورة الشهرية الخاصة بك شهرياً بالميلادي؛ لمساعدتك في تتبع نظامها ومعرفة حساب أيام التبويض.

حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي

ماهي فترة الحيض “الدورة الشهرية”؟

الدورة الشهرية \ الحيض: هو نزيف شهري يحدث للمرأة عند الإباضة، ويستمر من 3- 10 أيام، حسب كل امرأة.

أحد المبيضين يطلق بويضة بالتبادل كل شهر وتسمى فترة التبويض، وعندما لا يتم تخصيب البويضة فإنها تتفكك وتتفكك معها بطانة الرحم؛ مما يُحدث النزيف، الذي يتدفق من فتحة عنق الرحم.

 

ما هي مدة الدورة الشهرية؟

عموماً تمتد فترة الدورة الشهرية إلى 28 يوماً، لكن في كثير من الحالات لا تكون بهذا الانتظام.

إذا أردتِ سيدتي استخدام حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي بدقة يجب عليك تنظيم دورتكِ الشهرية.

يمكنك سيدتي مراجعة هذا المقال (اقترح وضع رابط مقال مدة الدورة الشهرية) لمعرفة المزيد عن التنوع في فترات الدورة الشهرية وأسباب هذا التغير.

يمكن لحاسبة الدورة الشهرية أن تعطيكِ فترة تقريبية لتستعدي لأعراضها وتتعقبيها.

 

كيف تعمل حاسبة الدورة الشهرية على حساب فترتها؟

تبداً الدورة الشهرية من تاريخ نزول الدورة، ويجب الذكر بأن إفرازات المهبل ليست محسوبة،

أي يجب مشاهدة النزول كي نقول أن الدورة الشهرية الجديدة قد بدأت.

ومن ثم يتم عد الأيام واحداً تلو الآخر حتى النزول التالي. يتم إجراء هذه العملية لمدة ثلاثة أشهر ومن ثم يتم عد الأيام بالمجمل وتقسيمها على ثلاثة لاستخراج متوسط طول الدورة الشهرية.

وهذا المتوسط يتم استخدامه في حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي مع تاريخ آخر دورة كي يتم توقع موعد الدورة الشهرية القادمة.

 

ما مدى دقة حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي؟

– الواقع أن أي برنامج لن يكون بمدى دقة الإجراءات الطبية المتخذة. حيث أجمعت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد على أن حاسبات الدورة الشهرية لا تتجاوز 21% في أفضل الاحوال.

– كما أنه لا يوجد أبحاث معتمدة على دليل واضح يدعم دقتها أبعد من ذلك.

– ففي دراسة أجرتها مجلة Nature على أكثر من 200 ألف سيدة من أوروبا وأمريكا تستخدم تطبيقات تعقب الدورة الشهرية

(قامت هاته السيدات بتسجيل ما يقارب 2.7 مليون دورة شهرية استخدمت كتجمع بحثي للبيانات في الدراسة)

تبين أن مرحلة اللوتنة أطول بنسبة 14% مما صرح عنه التطبيق المستخدم. فضلاً عن وجود 20% من مراحل تحريض الجريبات أقصر مما صرحت عنه التطبيقات المستخدمة.

وذلك لأن الأمر كله يعتمد على مدى الدقة في التعقب ومدى تذكر السيدة لمراحل دورتها الشهرية

– يمكن لحاسبة الدورة أن تعطيكِ فكرة عن موعد دورتكِ الشهرية.

حيث يمكن استخدام التاريخ المستخرج كي يتم تعقب الدورة الشهرية واتخاذ الاحتياطات عند اقترابه.

– تعتبر افضل حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي المتوافرة على موقعنا من أدق الحاسبات المتواجدة على الانترنت لأنها تأخد بعين الاعتبار متوسط عدد أيام الدورة الشهرية.

لذلك كلما كانت الدورة الشهرية أكثر انتظاماً كلما أصبح بالإمكان أكثر على حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي.

 

ما أهمية حساب الدورة الشهرية التالية؟

الدورة الشهرية \ الحيض من أهم العمليات التي تحدث في جسم المرأة، ويترتب عليها الكثير من الأشياء:

  • متابعة وحساب الدورة الشهرية التالية يجعلك تعرفين ما إذا كانت غير منتظمة من خلال حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي.
  • يمكنك من خلال حساب الدورة الشهرية القادمة معرفة أيام الخصوبة والتبويض الخاصة بك.
  • عندما تعرفين مواعيد الدورة الشهرية والتبويض يمكنك التخطيط للحمل أو تجنب الحمل بسهولة.
  • يمكن أن يكون عدم انتظام الدورة الشهرية دليلاً على تقلبات هرمونية ومشاكل صحية تحتاج الاستشارة الطبية.

    كيف يمكنني إذن جعل دورتي الشهرية منتظمة حتى استخدم حاسبة الدورة الشهرية بالميلادي؟

    في البدء نقول أنه ليس بالضرورة أن تكون تبلغ مدة الدورة الشهرية 28 يوماً حتى نعتبر أنها منتظمة.

    حيث يمكن أن تقصر لتصبح 24 يوماً أو تطول لتصبح 38 يوماً. تبقى هذه المدة طبيعية إلا إذا استمرت بالتغير العشوائي عبر الأشهر.

    أليكِ سيدتي بعض الإجراءات المنزلية التي يمكن تتبعيها حتى تضمني دورة شهرية منتظمة:

    1-    ممارسة تمارين اليوغا:

    تبين أن اليوغا يمكنها أن تساعد كثيراً في هذا الصدد. ففي دراسة أجريت عام 2013 على 126 سيدة اتضح أن ممارسة تمارين اليوغا لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة خمسة أيام في الأسبوع لمدة ستة أشهر يمكن أن يخفض من مستويات الهرمونات التي تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.

    2-    المحافظة على وزن صحي وجيد:

    يمكن لتغيرات الوزن أن تؤثر على انتظام الدورة الشهرية. ففي حال كان وزنكِ مرتفعاً يجب خسارة الدهون للحفاظ على دورة صحية.

    لكن يمكن للخسارة الشديدة في الوزن أن تؤدي أيضاً لاضطراب الدورة الشهرية. لذلك يجب الحفاظ على وزن متوسط وصحي.

    3-    ممارسة التمارين الرياضية:

    تعتبر التمارين الرياضية أمراً أساسياً لانتظام الدورة الشهرية. خصوصاً لمن يعانين من تكيس المبيض (رابط تكيس المبيضين هنا).

    يمكن لثلاثين دقيقة من التمارين الهوائية ثلاثة مرات في الأسبوع أن تساعد على انتظام الدور الشهرية.

    4-    النظام الغذائي:

    تناولي الزنجبيل والقرفة والأطعمة الغنية بفيتامين (د).. فبالإضافة لتنظيم الدورة الشهرية يمكن لهذه المواد أن تخفف من الألم والنزيف عند النزول.

اقرأي أيضاً المزيد عن :

حساب الحمل بالميلاديحساب الحمل بالهجري – حاسبة التبويض بالميلادي – حساب الدورة الشهرية بالهجريحاسبة الوزن المثاليحاسبة التبويض بالهجريحساب نسبة الدهون في الجسمحاسبة النوم 

حاسبة الدورة بالميلادي

heading_decoration
clock_icon

اليوم الأول من آخر دورة شهرية:

التواريخ المتوقعة للست الدورات القادمة

...

معلومات تهمك

دليل مقاسات الملابس للطفل والأم

دليل مقاسات الملابس للطفل والأم تهانينا فأنت حامل الآن فترة الحمل قد تكون مثيرة ومقلقة في آن معاً حيث تبدأين بالتسوق لمعرفة العربة الأفضل والملابس الجميلة لك ولطفلك إلى جانب مواعيد الطبيب التي لا تحصى حيث يجب على السيدة...

المزيد
عامل-الريسوس-وكيفية-الوقاية-منه

تعرفي على عامل الريسوس وكيفية الوقاية منه..

هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك فحصها والتعرف عليها خلال فترة حملك، ستقوم طبيبتك بإخبارك في بداية الحمل بطلب العديد من الإجراءات والتحليلات؛ منها: معرفة فصيلة الدم، وتحليل ريسوس RH، فهذا من أهم التحاليل التي يجب عليك القيام...

المزيد
أعراض-الحمل-المبكرة

ما أعراض الحمل المبكرة؟

هل تتساءلين عما إذا كنتِ حاملًا؟ في حين أن اختبارات الحمل والسونار هي الطرق الوحيدة للتحديد القطعي عما إذا كنت حاملًا أم لا، ولكن هناك علامات وأعراض حمل أخرى يمكنك البحث عنها قبل ذلك، كل امرأة مختلفة، وكذلك تجاربها...

المزيد
ما-هي-أفضل-الفايتامينات-للحامل

أفضل الفيتامينات للحامل

في مرحلة الحمل يجب عليكِ تغيير نمط حياتك والبدء بالاهتمام بالعديد من الأشياء التي تساعدك في الحصول على حمل جيد وولادة سهلة وطفل بصحة جيدة؛ ويعد تناول نظام غذائي صحي دائمًا فكرة حكيمة خاصة أثناء الحمل، ومن الجيد أيضًا...

المزيد

مدة الدورة الشهرية

محتوي الموضوع المدة الطبيعية للدورة الشهريةالسؤال الأساسي هنا, كيف تحدث الدورة الشهرية ؟ماهي أعراض الدورة الشهرية ؟مدة الدورة الشهرية الطبيعية :مدة الدورة الشهرية الغير منتظمة :مدة الدورة الشهرية لأول مرة :مدة الدورة الشهرية للفتيات :مدة الدورة الشهرية بعد الولادة...

المزيد

عدم انتظام الدورة الشهرية

محتوي الموضوع عدم انتظام الدورة الشهرية أسباب عدم إنتظام الدورة الشهريةالدورة الشهرية :ماهي أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟أما أسباب قِصر مدة الدورة الشهرية هي:عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية:أعراض الدورة الشهرية الغير منتظمة :أضرار عدم انتظام الدورة الشهرية:علاج...

المزيد

2 تعليقان

اكتب تعليق