تعرض الحامل لاشعة الشمس هل اشعة الشمس تضر الحامل هل التعرُّض للشمس مضر للحامل

السلام عليكم أختي

لا ضرر عليك من الذهاب  فمن المفيد لصحتك النفسية الخروج و تغيير محيطك و لكن ، من المهم أن تتذكري أن جسمك يمر بالعديد من التغييرات ، وتعني بعض هذه التغييرات أنك أكثر عرضة لارتفاع درجة الحرارة أو الشعور بالدوار.

تأكدي من ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة تسمح بمرور الهواء ، حيث تكون درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد عندما تكونين حاملاً ، لذا ستشعرين بسخونة أكبر وتتعرقين بسهولة أكبر. تحتاج أيضًا إلى إستعمال واقي الشمس كل ساعتين  و الجلوس تحت الظل ( إرتدي  قبعة واسعة أو اجلسي  تحت مظلة)لأن بشرتك تكون  أكثر حساسية نظرًا لأن الدم أقرب إلى سطح بشرتك.

يجب أن تشربي كمية كبيرة  من الماء، و أن   تحصلي على ترطيب إضافي طوال فترة الحمل حيث يعتبر  الجفاف أحد أكثر المخاطر التي تصاحب الحمل ، تأكدي من إحضار الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية أيضًا.

أدام الله صحتك وعافيتك عزيزتي.