الأسبوع الثالث من الحمل | انا حامل
الأسبوع الثالث من الحمل
الأسبوع الثالث من الحمل بعد انتهاء فترة الإباضة هناك فترة أخري تسمي مرحلة الصفراء، بحيث يكون هرمون البروجسترون في الارتفاع بحيث يتوقف المبيض بإنتاج البويضات، وتتوقف الإفرازات. كما يصبح عنق الرحم جافا ويبدأ بالارتفاع ويقوم بغلق العنق لمنع دخول الحيوانات المنوية من الدخول تتحرك البويضة المخصبة أو تُعرف الكيسة الأريمية لمدة (6 أيام أو 12) يوماً من قناة فالوب إلى الرحم بعد حوالي أربعة أيام ينزل الجنين إلى الرحم لبضعة أيام حتى يجد مكانًا مناسبًا للزرع في البطانة
ماذا يجب عليك الأسبوع الثالث من الحمل؟
- الابتعاد عن الإجهاد الجسدي والنفسي والتوتر، وأخذ قسط كافي من النوم والراحة الكاملة، وتلجأ بعض الأمهات إلي النوم على الوسادات المخصصة للحامل.
- الاستمرار بأخذ حامض الفوليك وتناول غذاء صحي ومتوازن مدعم بالفيتامينات، حيث يحتاج الجنين في فترة التكوين إلي الكثير من العناصر المهمة والتغذية السليمة.
- شُرب 8 كاسات أو لتر ونص أو لترين من الماء يساعد على وصول الغذاء إلى الرحم، كما يساعد على تكوين المشيمة وزيادة السائل حول الجنين.
- التمارين الرياضية تكون مهمة ومفيدة أثناء فترة الحمل، لكن يجب استشارة المختص في هذا، وإذا كنتي تمارسين أي رياضة قبل الحمل يجب سؤال الطبيب عنها اولا.
- مراعاة الإلتزام بالعادات الصحية، لأن الطفل يؤثر عليه كل ما تفعلينه طوال فترة الحمل، كما يتأثر بالحالة النفسية للأم.
- الحرص على تناول الغذاء الصحي، بالإضافة إلى الفيتامينات التي ينصح بها الطبيب المختص وأخذها في أوقاتها المحددة.
- إذا ظهرت عليكي أي أعراض غريبة أو غير مريحة يجب اللجوء إلى الطبيب مباشرة، للتأكد من أن الجنين بخير وتفادي أي مخاطر عليه.
- الحرص على النظافة الشخصية، ونظافة الأشياء التي تستخدميها أو تتناولينها طوال تلك الفترة، حتي لا تنتقل اليكي أي عدوى أو جراثيم لأنه في تلك الفترة تكون مناعة الأم ضعيفة.
- تجنب رفع أو حمل الأشياء الثقيلة، أو القيام بأي أعمال مجهدة تضغط على الرحم، لكي لا تعرضي حياة الطفل للخطر وصحتك أيضاً.
- تجنب أيضاً تناول الأطعمة الدهنية التي قد تسبب الغازات والغثيان، وصعوبة في الهضم، واستبدالها بالفواكه والطعام الخفيف الصحي.
تغيرات الأسبوع الثالث من الحمل
- في تلك الفترة يبدأ نمو ما يشبه الكيس حول الجنين، وينقسم إلى قسمين قسم منه يتحول ليصبح المشيمة، والتي تقوم بدورها نقل الغذاء من الأم إلي الجنين، كما تخرج الفضلات من الطفل.
- يبدأ كذلك تكوين السائل داخل كيس الجنين، ويعمل هذا السائل على حماية الجنين من أي صدمات قد يتعرض لها بطن الأم .
- من أهم التطورات التي يشهدها الجنين تلك الفترة، نمو دماغ الطفل، والحبل الشوكي، والقلب، والجهاز الهضمي .
- كما يبدأ وضوح الأنف والذقن، وتكون الجفون لكن تظل منسدلة وملتصقة ببعضها، ويبدأ تتميز اليدين والقدمين بعد أن كانت ملتصقة.
- يكون حجم الجنين في هذا الوقت متناهي الصغر، يشبه تقريباً رأس الدبوس مما يعادل حوالي، 0,48 مللي متر تقريباً.
- تبدأ الأعضاء التناسلية بالتشكيل، على الرغم من ذلك يصعب فحصها بجهاز Ultrasound ، لذلك يصعب معرفة نوع الجنين في الشهر الثالث.
أعراض الأسبوع الثالث من الحمل
- الإمساك
قد تشعرين بانسداد لكن لابأس فهو أمر طبيعي بسبب هرمونات الحمل التي تبطئ الجهاز الهضمي، وكذلك كميات الحديد التي تتناولينها في فترة الحمل، لذلك ينصح دائما بالاكثار من تناول كميات أكبر من الماء لرطوبة جسمك، مع تناول كميات أكثر من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- تقلب المزاج بشكل كبير
قد تعانين من تقلب المزاج أو الاكتئاب أحياناً مع تلك التغييرات في جسدك لكن لا بأس سيزول هذا الشعور سريعاً بمجرد انقضاء فترة الحمل، ولذلك احرصي على فعل أشياء جديدة ومختلفة تحسن من نفسيتك طوال تلك الفترة.
- زيادة الإفرازات المهبلية
تعانين من إفرازات مهبلية أكثر من المعتاد بسبب هرمونات الحمل، وزيادة الدم داخل الجسم وتكون الافرازات عادةً صافية أو تميل إلى البياض بدون أي رائحة لذلك لا داعي للقلق، واحرصي على ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة للوقاية من الإصابة بالالتهابات المهبلية، وفي حالة وجود أي مخاوف تحدثي إلى طبيبك.
- الغثيان مع الاستفراغ
لكن تهانينا ستلاحظين اختفاء غثيان الصباح هذا الشهر عن الشهور الأولي السابقة، وفي حالة الشعور المستمر بالغثيان تناولي الأطعمة الخفيفة، على سبيل المثال ( الأرز – الخبز المحمص – الموز ) أو تناولي الشاي بالجنزبيل لتهدئة معدتك.
- الشعور بالتعب والخمول والإرهاق الجسدي
تستمرين بالشعور بالتعب بشكل متكرر وذلك بسبب أن الجسم يغذي الجنين تلك الفترة، كما ستلاحظين تغيير في دورة نومك حيث تستيقظين في منتصف الليل بشكل متكرر، لذلك استريحي بقدر المستطاع واشربي كمية ماء مناسبة لترطيب الجسم.
قد يهمك:-