الأسبوع السادس عشر من الحمل | انا حامل
ماذا يحدث في الأسبوع السادس عشر من الحمل
في الأسبوع السادس عشر من الحمل يستمر الهيكل العظمي الدقيق لطفلك في التصلب من الغضروف المطاطي إلى العظام، ومع ذلك ستبقى عظامه مرنة إلى أن تنتهي برحلة أسهل عبر قناة الولادة لقد نضج الحبل السري تمامًا باستخدام وريد واحد وشرايين محميين بجيلي وارتون (مادة سميكة تجعل الحبل زلقًا حتى يتمكن من التحرك بحرية حول طفلك) بالمناسبة إذا كنتِ تنجبين فتاة فإن مئات الآلاف من البويضات تتشكل في المبايض هذا الأسبوع أحفادك في المستقبل.
مع نهاية الشهر الرابع قد تبدأ في الشعور بأن طفلك يتحرك للمرة الأولى، وتبدئين في الشعور بحركات الطفل الأولى حتى إلى الأسبوع 20.
برغم انه لا يزال طفلك صغيرًا بما يكفي ليناسب راحة يدك لكنه ينمو بسرعة الآن ويمكن تحديد شكل الجنين في الأسبوع السادس عشر بالسونار.
بشرته الشفافة لونها وردي فاتح لأنها تضيف طبقات في الجلد، ويمكنه ركل قدميه الصغيرتين ويستطيع عمل حركات مثل الإمساك بيده ويصنع قبضته ويمص إبهامه الآن، وأصبحت عيناه حساسة بشكل متزايد للضوء بينما لا تزال جفون طفلك مغلقة لكنه يستطيع تحريك عينيه، ويمكنه التثاؤب في الرحم.
حجم الجنين في الأسبوع السادس عشر من الحمل
يبلغ حجم طفلك الآن حجم الأفوكادو
- طول الطفل: 4.57 .in
- وزن الطفل: 3.53 .oz
أعراض الأسبوع السادس عشر من الحمل
- الإمساك بسبب هرمون البروجسترون يُرخي الأنسجة العضلية الملساء في جميع أنحاء جسمك بما في ذلك الجهاز الهضمي الذي يبطئ عملية الهضم، ويؤدي أيضًا إلى الغازات والانتفاخ والتجشؤ.
- التعب وألم البطن.
- صعوبة في التنفس.
- آلام الظهر بسبب هرمونات الحمل، وخاصة الاستروجين (الذي يؤدي إلى استرخاء الأربطة والمفاصل استعدادا لتمرير طفلك لقناة الولادة)، عندما ينمو طفلك ويزداد حجم بطنك فإن ذلك يضع ضغطًا على ظهرك أيضًا
- حساسية وحكة وجفاف في العينين بسبب فقدان الهرمونات الذكرية (الأندروجينات).
اقرأي أيضا تأثير الدهون على المرأة الحامل | انا حامل
ماذا يجب عليك في هذا الأسبوع
- مواصلة أخذ الفيتامينات الموصي من طبيبتك.
- شرب الماء حوالي 8 إلى 12 كوبًا يوميًا أو لتر ونصف أو لترين مهم جداً لتكوين المشيمة.
- فحص ضغط دمك وإجراء اختبار بول آخر وقياس الوزن وأيضا النساء اللائي أظهرن إخطارًا أعلى لمتلازمة داون شذوذ الكروموسومات وعيوب الأنبوب العصبي في اختبارات الفحص السابقة قد يكون لديهن أيضًا موعد السلى في الأسبوع السادس عشر من الحمل، ويكون فحص عيوب لمتلازمة داون (الكروموسومات) ما بين الأسبوع 15 والأسبوع 18.
- عليك الحصول على كمية المناسبة من الكالسيوم ليساعد طفلك على النمو ويحسن حليب الثدي في وقت الحمل ويزيد امتصاص الكالسيوم، ثانياً جسمك يخلق هرمون الإستروجين لتقوية العظام لذا عليك الحصول عليه من الأطعمة والألبان قليلة الدسم أو المكملات الغذائية.
- إذا كنتي تعاني من الإمساك عليك شُرب الكثير من السوائل والألياف يمكن أن تساعدك في علاج مشاكل المعدة، ومن المستحسن تقليل الأطعمة التي تزيد الغازات مثل الفول والملفوف ومنتجات الألبان.
- إذا كنتي تعاني من آلام الظهر عليك استخدام دعامة أسفل الظهر أو منشفة مطوية في أسفل الظهر عند الجلوس، استخدام وسادة في السرير الاستلقاء مع وسادة تحت ركبتيك يجب عليك تجنب الاستلقاء على ظهرك حتى تتجنبي من مخاطر ضغط وعاء دموي يسمى الوريد الأجوف السفلي يمتد على طول الجانب الأيمن من العمود الفقري الخاص بك وهو المسؤول عن إعادة الدم من النصف السفلي إلى قلبك.
- تجنّبِ رفع أي شيء ثقيل، ولكن إن كان عليكِ ذلك انحنى من الركبتين مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً وحمل الشيء بالقرب من جسمك، وإذا كنتي من محبين لارتداء الكعب العالي عليكِ ارتداء الكعب المنخفض.
- إذا كنتي تعاني من صعوبة النوم وضيق التنفس ابدأ في التعود على النوم على جانبك الأيسر إن الوضع مسطح على ظهرك خلال الثلث الثالث من الحمل يمكن أن يضغط على رحمك إلى رئتيك، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس، وقد يؤدي وضعك على جانبك الأيمن إلى تعطيل تدفق الدم إلى قلبك والرحم وبقية جسمك.
اقرأي أيضا افضل طرق النوم الصحيحة للحامل
أسهل طريقة لبدء النوم في هذا الموضع
انتقالي إلى جانبك الأيسر وقومي بوضع وسادة أسفل بطنك وأخرى بين ركبتيك المثنيتين، للحصول على الدعم والمحاذاة لمزيد من الدعم يمكنك استخدام وسادة لظهرك.
عند الاستيقاظ من النوم حاولي أن لا تقومي مرة واحدة من على السرير ولكن قومي ببطء واجلس في السرير وخدى نفسًا عميقًا وانتظر دقيقة وأفعليها مرة أخرى ثم انهض ببطء حتى لا ينخفض ضغطك فجأة ويحدث دوار.
إذا أصبت بحساسية في العينين عليك أخذ قطرة المضادة للعينين يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، وعليك استشارة طبيبك في أي تطورات تحدث لكي بداية من الأسبوع السادس عشر من الحمل.
قد يهمك:-
افرازات بنية في الاسبوع الخامس من الحمل