حساب نسبة الدهون فى الجسم

حساب نسبة الدهون فى الجسم

احسبي نسبة الدهون في جسمك

احسبي نسبة الدهون في جسمك، وحافظي على جسم صحي ومعدل دهون طبيعي؛ لصحة أفضل وجسم أقوى.

كل امرأة يجب عليها مراقبة وزنها وصحتها؛ لتمتع بحياة جيدة، خاصةً إذا كنتِ تخططين للحمل، عليكِ الاهتمام بلياقتك البدنية والحصول على وزن مثالي لحمل جيد وصحي؛ لذلك عليك بدايةً استخدام حاسبة الوزن المثالي وكتلة الجسم، واستخدمي شريط القياس لحساب الآتي:

 

ما هي نسبة الدهون الطبيعية في جسم المرأة؟

الدهون الأساسية من 10 لـ 13%.

الرياضيون من 14% لـ 20%.

اللياقة من 21% لـ 24%.

المعدل المتوسط من 25% لـ 31%.

المعدل الزائد “السمنة” أعلى من 32%.

أهمية حساب نسبة الدهون في الجسم وتنسيقها؟

إذا كنتِ تحاولين الحصول على جسم صحي والحفاظ على لياقتك البدنية والعمل على إنقاذ وزنك، فمن المؤكد أنك لا تريدين فقدان الوزن من عضلاتك؛ لذلك يكون الأفضل معرفة نسبة الدهون الزائدة في الجسم والعمل على خسارتها، بالرغم من أن الدهون مفيدة ومهمة لجسم المرأة وتساهم في التغيرات الهرمونية سواء في فترة الحمل أو غيرها؛ إلا أن زيادتها عن المعدل الطبيعي يدخل في مرحلة الخطر، ويتسبب في مشاكل للحمل وأمراض صحية للجنين في حالة الحمل، وفي الظروف الطبيعية غير الحمل يمكنها أن تسبب الكثير من الأمراض؛ مثل السكر، وأمراض القلب، وغيرها.

حاسبة الدهون بالجسم
نظام القياس
النوع
الطول (سم)
مقاس الرقبة (سم)
الوسط (سم)
الفخذ (سم)
الدهون فى جسمك
تصنيف الدهون بالجسم

معلومات تهمك

عامل-الريسوس-وكيفية-الوقاية-منه

تعرفي على عامل الريسوس وكيفية الوقاية منه..

هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك فحصها والتعرف عليها خلال فترة حملك، ستقوم طبيبتك بإخبارك في بداية الحمل بطلب العديد من الإجراءات والتحليلات؛ منها: معرفة فصيلة الدم، وتحليل ريسوس RH، فهذا من أهم التحاليل التي يجب عليك القيام...

المزيد
أعراض-الحمل-المبكرة

ما أعراض الحمل المبكرة؟

هل تتساءلين عما إذا كنتِ حاملًا؟ في حين أن اختبارات الحمل والسونار هي الطرق الوحيدة للتحديد القطعي عما إذا كنت حاملًا أم لا، ولكن هناك علامات وأعراض حمل أخرى يمكنك البحث عنها قبل ذلك، كل امرأة مختلفة، وكذلك تجاربها...

المزيد
ما-هي-أفضل-الفايتامينات-للحامل

أفضل الفيتامينات للحامل

في مرحلة الحمل يجب عليكِ تغيير نمط حياتك والبدء بالاهتمام بالعديد من الأشياء التي تساعدك في الحصول على حمل جيد وولادة سهلة وطفل بصحة جيدة؛ ويعد تناول نظام غذائي صحي دائمًا فكرة حكيمة خاصة أثناء الحمل، ومن الجيد أيضًا...

المزيد

مدة الدورة الشهرية

المدة الطبيعية للدورة الشهرية مدة الدورة الشهرية من المعروف أن الدورة الشهرية ( الطمث) هي طبيعة وجبلّة تحدث لدى المرأة, وهي عبارة عن نزيف طبيعي يخرج من رحم المرأة, ويعتبر علامة أساسية للبلوغ عند الفتيات. كما تعتبر الدورة الشهرية...

المزيد

عدم انتظام الدورة الشهرية

عدم انتظام الدورة الشهرية أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية عدم إنتظام الدورة الشهرية لها عوامل عديدة قد تكون أهمها والمتفق عليها غالباً هي إظطراب في إنتاج مستويات الهرمونات المؤثرة والمسؤولة عن تنظيم الدورة هرمون الاستروجين والبروجسترون إن وجود عدم...

المزيد

لا توجد تعليقات

اكتب تعليق