الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل | انا حامل

هناك بعض العادات التي يجب أن تتغير في نمط حياة النساء فترة الحمل، فسلامتها وسلامة الجنين الأولوية الأكبر، لذلك يمكنها أن تحافظ على نمط حياتها وأعمالها بشكل طبيعي بشرط الحرص والحذر من بعض الأفعال وتجنب بعض العادات الخاطئة طوال فترة الحمل، ومن أهم هذه الأشياء بعض أنواع الأطعمة التي يجب عليها الابتعاد عنها، لذلك دعنا نتعرف عليها:

محتوي الموضوع

• الأطعمة  التي يجب تجنبها في فترة الحمل:
  • منتجات الألبان غير المبسترة والأجبان الطرية:
  • الأطعمة المصنعة أو المعلبة:
  • إهمال غسل الفاكهة والخضروات جيدًا:
  • اللحوم والأسماك غير المطبوخة جيدًا أو الباردة:
  • الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:
  • الكافيين:
  • البيض غير الناضج:
  • الأسماك والمأكولات البحرية المدخنة والأصداف:

الأطعمة  التي يجب تجنبها في فترة الحمل:

لا تقلقي، فعدد الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها ليس كبيرًا، فهناك الكثير من الأنواع غير ممنوعة ويمكنك تناولها وقت ما تريدين، كما أن بعض الأطعمة ستقومين فقط بالتقليل منها، على عكس الأخرى التي يجب منعها تمامًا، ومنها:

• منتجات الألبان غير المبسترة والأجبان الطرية:

يجب على المرأة خلال فترة الحمل تجنب جميع أنواع الألبان الطرية التي يتم تصنيعها من الألبان غير المبسترة، مثل الجبنة البيضاء أو الزبادي المصنوع من لبن غير مبستر، فإذا تأكدت أنها مصنوعة من اللبن المبستر فلا ضرر من أكلها، حيث إن منتجات الألبان المصنوعة من اللبن غير المبستر قد تحتوي على بكتيريا إيكولاي والليستيرا التي تتسبب في تشوهات الجنين والإجهاض.

• الأطعمة المصنعة أو المعلبة:

هذه الأنواع من الأطعمة لا تحتوي على العنااصر الغذائية القيمة التي تفيد المرأة الحامل والتي تحتاج إلى العناصر الغذائية للحفاظ على صحتها وصحة الجنين، كما أن السكريات والدهون التي تكون في هذه الأطعمة مضرة بالصحة بشكل عام.

• إهمال غسل الفاكهة والخضروات جيدًا:

يجب الحرص بشكل أكبر في فترة الحمل على نظافة الأطعمة عن المعتاد، فعلى الرغم من أن الفاكهة والخضروات ذات أهمية كبيرة لفترة الحمل، إلا أنها ربما تحتوي على بعض الطفيليات أو البكتيريا التي تضر بالجنين، لذلك يجب الحرص جيدًا.

• اللحوم والأسماك غير المطبوخة جيدًا أو الباردة:

هذه اللحوم والأسماك، مثل السوشي واللانشون والنقانق وغيرها أو اللحوم الباردة غير المطبوخة جيدًا تتسبب في الإصابة ببعض البكتيريا والعدوى والفيروسات، مثل اللستيريا والسلمونيلا، وهذه العدوى تتسبب في العديد من الأمراض للجنين، وتسبب أعراض ومشاكل صحية خطيرة، ربما تؤدي إلى وفاة الجنين.

• الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:

يجب على المرأة في فترة الحمل تجنب الجرعات الكبيرة من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، كما يجب عليها الابتعاد عن تناول جميع أنواع الكبد لأنها غنية بفيتامين أ، الذي له تأثير سلبي على صحة الجنين إذا زادت كميته عن الحاجة.

• الكافيين:

كميات الكافيين الزائدة عن الحد تكون خطرًا على صحة الجنين وتتسبب في الإجهاض؛ لا ضرر إذا كانت تحرص على تناول كميات معقولة من الكافيين طالما لا تتخطى الـ 200 مل جم يوميًا.

• البيض غير الناضج:

ربما لا تأكلين بيضًا غير ناضج بطريقة مباشرة، ولكن هناك بعض الحلويات والمعجنات التي تحتوي على بيض غير ناضج لا يجب أكلها في فترة الحمل، فالبيض غير الناضج يحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي تكون خطرًا على الحمل.

• الأسماك والمأكولات البحرية المدخنة والأصداف:

المحار والأصداف والقواقع والأسماك أو المأكولات البحرية المدخنة، مثل التونا والسلامون والماكريل من أكثر المأكولات خطورة على الحمل، والتي تتسبب في العديد من الأمراض، لذلك يفضل الابتعاد عنها وتجنب أكلها، أو الحرص على طهيها جيدًا قبل الأكل، وعدم الإكثار منها.

وتعد هذه أكثر مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل من ضمن مجموعة من العادات والأشياء التي يجب على المرأة الحرص على الابتعاد عنها في فترة الحمل سنتحدث عنها في مقالاتنا القادمة.

ومن أجل سلامتك وراحتك يمكنك متابعة حملك وحساب فترة الحمل والولادة بالتفاصيل والحصول على الإرشادات اللازمة الخاصة بكِ من هنا:

تطبيق الأيفون : https://apps.apple.com/app/id1537593434
تطبيق الأندرويد: https://play.google.com/store/apps/details?id=pregnant.ar

من المؤكد أن هناك مجموعة من الأطعمة التي نصحك بها أصدقائك وأقاربك في فترة حملك، شاركينا بها في تعليق؟