هل الرياضة تؤثر على الحمل في الشهور الأولى هل تؤثر الرياضة على الحمل في الشهر الأول

عدي الايام الاوله على خير ولا تتمادين فيها

ام حمودي

سأخبر ابني بأن الحياه ارضتني بأبيـه♥️.

افضل الرياضه وبدات المشي بشهور الاخيره

الحين. دامك بشهور الاوله تعوذي من ابليس وانثبري

froozen

Be happey

اذا شهور الاوله وانتى كبيره او حملك ضعيف او تاهدي مثبتات لا تفكري ولا في ثانيه تسوي رياضه

beryen

I’m like a could of peace..?

السلام عليكم

تعد الثلاث شهور الاولى من الحمل من الشهور الحساسة جدا في فترة الحمل كلها ويجب على الحامل اتباع سبل الراحة وتجنب المجهود الشاق حتى يثبت كيس الحمل وفيما بعد يمكنها ممارسة الرياضة فقط اذا كانت مداومة عليها قبل الحمل ولكني شخصيا لا افضل ممارسة الرياضة في فترة الحمل لعدم اتزان المراة وتحكمها الفعلي في جسمها و الافضل الانتظار بعد الولادة
.

Nour

اخصائية توليد واعمل في هذا المجال منذ 5 سنوات.اذا اردت الاستفسار عن شئ فأنا في الخدمة دائما.

السلام عليكم.

رغم أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تعود بالعديد من الفوائد الصحية على الحانل ، فإنه ينبغي عليكِ الحصول على موافقة طبيبك واتخاذ بعض الاحتياطات، ولا سيما في حال لم يسبق لك المواظبة على التمارين الرياضية من قبل أو لا سمح الله إذا كنت تعانين من مشاكل في حملك مع فرص إجهاض مرتفعة

في حال كنت تمارسين الرياضة بشكل مستمر قبل الحمل، فكل ما عليك فعله هو القيام ببعض التعديلات البسيطة على التمرينات المتبعة سابقا.

أما إذا كنت غير معتادة على ذلك فإكتفي بالمشي ، السباحة أو تمارين
البيلاتيس pelates الخاصة بالحوامل .

بالنسبة للثلاثي الأول من الحمل في حال شعرتِ بالتعب المفرط أثناء هذه المرحلة أو بدوار ورغبة في القيء بشكل متكرر فلا داعي أن
تكون التمارين الرياضية هي أولويتك خلال هذه المرحلة و إكتفي بالمشي لفترات منتظمة.

أهلاً أختي

على الحامل استشارة الطبيب قبل البدء بأي نشاط جسدي، فإذا كنت تمارسين الرياضة بانتظام قبل الحمل، فالمطلوب منك التخفيف منها بشكل تدريجي، وانتبهي لإشارات جسمك؛ فالإحساس بالانزعاج أو التعب خير دليل على أنه يجب التخفيف من شدّة نشاطك.

وحتى لا تتعرض الحامل لأي أذى: يجب ألا تكون الحرارة مرتفعة في الصالة أثناء ممارسة الرياضة؛ لأن الحامل تكون أكثر عرضة لهبوط ضغط الدم عامة

يجب أن تحرص على التنفس بانتظام؛ حتى لا ينقطع الأوكسجين عن الجنين

يجب ألا تمارس التمارين التي تتطلب منها النوم على ظهرها بعد الشهر الرابع

من الأفضل الاستلقاء عامة على الجهة اليسرى

رانده شنن

مرحباً بكمأنا رانده شنن، مصرية وأدرس بجامعة القاهرة، ومدققة لغوية، وأعمل في مجال النساء والتوليد.

يمكنك ممارسة الرياضات الخفيفة كالمشي والسباحة بعد استشارة طبيبك

سلام أحمد

مهندسة ومدققة لغوية أعمل في التفريغ والتحرير والتدقيق في عدة مواقع منها منصات العمل الحر عبر الإنترنت

يجب تجنب الرياضة المجهدة والمتعبة في شهور الحمل حفاظاً على حملك

يمكنك المشي مثلاً..

سلام أحمد

مهندسة ومدققة لغوية أعمل في التفريغ والتحرير والتدقيق في عدة مواقع منها منصات العمل الحر عبر الإنترنت