رجيم الشهر الثالث من الحمل مجرب رجيم للحامل في الشهر الثالث مختصة رجيم
أسئلة عن الحمل 21 210 يونيو 11, 2021
رجيم الشهر الثالث من الحمل مجرب رجيم للحامل في الشهر الثالث
رجيم الشهر الثالث من الحمل
مختصة رجيم عندي سؤال يا بنات
ماهو الرجيم المناسب للحامل شهر ثالت
admin تم تغيير الحالة لمنشور أغسطس 8, 2021
23الإجابات
0 Barbara123 8.44K نشر يونيو 26, 2021 0تعليق
السلام عليكم و رحمة الله و بركااته حااوليي تبتعدي من المقليااات و أكثري من الخضار و الفواااكه الطازجة
Barbara123 أجابت على السؤال يونيو 26, 2021 1 هناء 36.57K نشر يونيو 26, 2021 0تعليق
سلمت الانامل اجابات جداً رائعه دمتم بصحه وسعاده
هناء
هناء قامت بتحديث الإجابة يونيو 26, 2021 1 Sky1 20.23K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
الأخوات ما قصروا وتابعي مع دكتورتك هي تحدد تيش مناسب لك🌸🌸🌸
Sky1 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 4 دكتورة سناء دكتورة مختصة76.59K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم أختي
خلال الحمل و خاصة الأشهر الأولى إنسي تماما كلمة الريجيم لأن طفلك في طور النمو و جسمك يمر بالكثير من التغييرات و يحتاج للطاقة و المغذيات.
اهدفي إلى تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، الأطعمة النشوية الغنية بالكربوهيدرات ، البروتينات الصحية من مصادر حيوانية كالأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج وكذلك البيض، الكالسيوم ، الزنك ، فيتامين سي ، حمض الفوليك …إلخ
لتجنب زيادة الوزن المفرطة تجنبي الأطعمة غير الصحية كما يمكنك ممارسة المشي ، السباحة ، أو البيلاتيز لتقوية جسمك و الحفاظ على وزن ثابث خلال فترة الحمل.
أتم الله حملك بالخير عزيزتي 💜💜
دكتورة سناء أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 5 فاطمة شعبان 21.98K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
اهتمي بالمواد المغذية والبقوليات والخضر والفواكه
لكن ابتعدي عن الريجيم والحميات الغذائية بالحمل
الا لو كان معك سكر
الله يقومك بالسلامة حبيبتي
فاطمة شعبان أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 6 اسراء خالد 22.59K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
مرحبا اختي
ابتعدي عن الدهون والزيوت
وكلي الأطعمة الغنية بالحديد والفوليك أسيد عشان تجنبي الأنيميا
والكالسيوم ولكن تجنبي الاجبان المالحة لانلا يرتفع الضغط
اسراء خالد أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 7 فادية ابراهيم 21.65K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
ما تهملين باكلك وتغذيك لأنها مصدر الغذاء الأساسي للجنين وحفاظا على صحتك
الله يرزقك ما تتمني حبيبتي
فادية ابراهيم أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 7 Dr.Bayan Assi دكتورة مختصة9.85K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
عزيزتي
ان كنت تسمعين نصيحتي … فلا داعي للريجيم خلال فترة الحمل
أهم مافي الامر ان تبتعدي عن المعجنات والحلويات والمقرمشات والوجبات الجاهزة …. فهي سبب البدانة سواء في الحمل او بدون حمل
واستبدليها بالتمر خاااصة …. لانه الغذاء الاهم للحامل
وايضا أكثري من الفواكه والخضار والحليب واللبن واللحوم قدر الامكان وباعتدال ….
اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة … بحيث ألا تكثري من الطعام في الوجبة الواحدة
وانتبهي لصحتك وصحة الجنين
أتم الله حملك على خير
Dr.Bayan Assi
Dr.Bayan Assi أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 8 سارة سلطان 21.60K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اختي
حمض الفوليك للثلاث أشهر الأولى ممتاز جدا ومفيد ويثبت الحمل كمان
موجود حبوب وموجود بالبقوليات
سارة سلطان أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 8 ناهد محفوظ 21.00K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
الألبان والكالسيوم عشان الجنين يستهلك كثير
منه
وحمض الفوليك عشان تثبيت الحمل
ناهد محفوظ أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 9 ايمان خيري 22.30K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
اهلين حبيبتي
كلي الأشياء الطبيعية وابتعدي عن كل المصنعات
كلي خضروات وفواكه والبيان ولحوم
ايمان خيري أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 10 نهى عيدروس 20.57K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
كلي الاطعمه اللي تقبلها معدتك ما تغصبي على نفسك عشان ما تتقيئي اهم شيء تكون طبيعية وصحية
الله يرزقك بالعافية
نهى عيدروس أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 10 سمية صالح 21.77K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
اهم شيء الالبان تجنبي اللي مو مبسترة
والأسماك اللي بها نسبة كبيرة من الزئبق
مثل الماكريل وابو سيف
والقرفة والحلبة
سمية صالح أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 11 مها احمد 20.24K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
حمض الفوليك
والحديد الموجود في السبانخ واللحوم
الخضروات والفواكه
الكالسيوم بمنتجتاب الالبان لكن انتبهي لازم تكون مبسترة
مها احمد أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 9 Bota44 8.45K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
انااا ايضاا في الشهر الثالت من حملي و قرأت في صفحة انا حاامل بكر و ما عندي اي فكرة ادخل للصفحات الانستغرام و الفيسبوك و منهم صفحة انا حامل بيحطو لك يوم بوستات عن التغذية كلما حطووا بووست ادخل المطبخ احظره هههه
الله يعيينك حبيييبتي و تبث حملكيي انا و ياامييي 😍
Bota44 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 10 Mobarika06 6.17K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم اختييي الكريييمة لازم تركزييي على الفواااكه و الخضر و الحليييب و منتجات الحليييب و مصاادر الكربوهيدرات و البروتينات و السوااائل و حاااولي تبتعدي من الاسماااك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق مثل التونة و ابتععديي من البيض النيئ و الكبد و الكلى و الله يسعدك يي و يثبث حملكيي 🌷🌷🌷🌷
Mobarika06 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 9 ياسمين علي 22.45K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
الخضار والفواكه والاطعمه الغنية بحمض الفوليك
مثل البقوليات وفيتمينات مثل المكسرات وفيتامين سي الموجود بالبرتقال والليمون
ياسمين علي أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 12 media hosen دكتورة مختصة36.26K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم اختي الكريمة
كلي الخضار والفاكهة واستبدلي الوجبات الخفيفة التي تتضمن الحلويات والأطعمة الجاهزة، التي عادة تكون عالية بالسعرات الحرارية والدهون وتكون خالية من المغذيات، بالخضار والفاكهة الطازجة أو المجفّفة فهي تحتوي على ألياف صحّية وفيتامينات ومعادن أساسية
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء بالإضافة إلى سوائل أخرى كشرب العصير الطبيعي باعتدال، بالإضافة إلى الشوربة المهمة جداً
اجعلي وجباتك خفيفة ومتعدّدة يعني 5-6 وجبات يومياً مثلاً: تناولي فطوراً مغذياً كالحليب ورقائق الفطور الكاملة في الصباح، ثم بعدها بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة وبعض اللبن مثلاً. يليها بعد ساعتين، الغداء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، مع نوع من اللحوم ومصدر للنشويات مثل البطاطا المشوية أو الأرز المطبوخ. عصراً يمكنك تناول سلطة الفاكهة، ومن ثم وجبة عشاء صحّية مثل شوربة الخضار وسندويش مغذي، قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم
طبعا مع تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك المهم جداً
دمتي بخير عزيزتي 🌹
media hosen
media hosen تم تغيير الحالة لمنشور يونيو 11, 2021 11 3arabi00 7.82K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
اهلا و سهلا بيكي اختيي حااوليي ان تركزييي على البااقوولياااات لأنها غنية بحنض الفووولييييك و لمعرفة فوائد حمض الفوولييك ادخلييي للمدونة كتبووا عنووا مقااال شااامل 😍
3arabi00 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 12 Kawtar99 8.68K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلاام علييكم و رحمة الله سانصحك ب 5 أطعمة مهمة في الشهر الثالت
الأسماك
الحليييب و مشتقاته
اللحوم و الاسماك
الموز
الثوم
الله يثبث حملكي
Kawtar99 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 11 Saida22 8.51K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم و رحمة الله اختييي
انا صررااحة كاان عندي مشكلة في اختراار الطعاام شاركي في انستغرام انا حاامل يحطون يوميا بوستااات على التغدية
Saida22 أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 11 Zinebzanouba 31.77K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم و رحمة الله و بركااته
في الشهر الثالث من الحمل يزداد احتياجك للكالسيوم، لذلك ااحرصى على تناول الحليب بشكل يومى فيما لا يقل عن 3 أو 4 أكواب أو مشتقات الألبان على مدار اليوم، الغنية بالبروتينات التى تحفظ و تجدد خلايا جسمك و الجنين فى آن واحد و أيضا شرب المزيد من المياه فيما لا يقل عن 8 أكواب بشكل يومى، فضلا عن تناول السوائل المختلفة من العصائر الطبيعية والشوربة والشاى الأخضر ، نظرا لأهمية السوائل خلال مرحلة الحمل و ايضاا الباقوووليااات لأنها غنية بحمض الفووووليييك. و االلله يثبت حملكيي حبيبتي 🌷🌷
Zinebzanouba أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 19 دكتور حسام محمد دكتور مختص73.35K نشر يونيو 11, 2021 0تعليق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي في موقعنا أنا حامل
ساعرض عليكي نظام غذائي ممتاز ومناسب جدا للحامل في هذا الشهر
أولًا: وجبة الإفطار طبق كورن فيكس + كوب حليب. أو 5 ملاعق فول مدمس + بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر. أو قطعة جبن قريش، لأنها غنية بالكالسيوم + قطع طماطم وخيار وفلفل رومي + ربع رغيف أسمر.
ثانيًا: وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء كوب عصير برتقال طازج. أو حبة فاكهة واحدة. أو خس أو خيار. ثالثًا: وجبة الغداء مقدار كوب من الأرز أو المكرونة + قدر معقول من اللحم المفروم أو السمك أو الدجاج + طبق شوربة صغير + طبق سلطة خضار كبير + تفاحة. أو كوب من الأرز + سمكة مشوية كبيرة + طبق سلطة خضار كبير. طبق أرز مع ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة كبير. أو شريحتان لحم مشوى + خضروات + سلطة + ربع رغيف بر. أو 5 ملاعق من الأرز + طبق خضار + ربع دجاجة مشوية.
رابعًا: وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء قطعة من الكيك الإسفنجي. أو حفنة من المكسرات النيئة. أو ثمرة فاكهة.
خامسًا: وجبة العشاء ساندويتش لبنة + طبق من الخس + بيضة مسلوقة + كوب حليب. سادسًا: وجبة خفيفة قبل النوم كوب زبادي + ملعقة عسل + حبة خيار
أتم الله حملك على خير 🌹🌹
دكتور حسام محمد
دكتور حسام محمد أجابت على السؤال يونيو 11, 2021 حساب جديدأوسجلي دخولك