فيتامينات للحامل من الشهر الرابع
تهتم الكثير من السيدات بالتعرف على فيتامينات للحامل من الشهر الرابع وذلك بسبب حدوث الكثير من التغيرات الجسدية التي تتعرض لها خاصة مع بداية الثلث الثاني من حملها وأشهرها هو اتساع مساحة البطن والرحم لزيادة حجم الجنين ويزداد حجم الثدي والبطن بشكل ملحوظ وغيرها من التغيرات التي تطرأ على المرأة ولكن بالرغم من ذلك إلا أنها تشعر بتحسن أكبر من الثلث الأول ولا بد من حصول المرأة في تلك الفترة على العناصر الغذائية الأساسية بكميات كبيرة لدعم التغيرات الجسدية والمساعدة في نمو الطفل.
فيتامينات للحامل من الشهر الرابع
تحتاج الكثير من السيدات إلى الالتزام بنظام غذائي صحي مع بداية الحمل وخاصة في الثلث الثاني من الحمل وهو بداية الشهر الرابع وذلك للقدرة على حصول المرأة على عناصرها الغذائية الأساسية التي تحتاج إليها.
قد تجد الكثير من السيدات صعوبة بالغة في الالتزام بالنظام الغذائي ولكنها تحتاج بالفعل إلى العناصر الغذائية فتلجأ إلى تناول المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن.
هناك بعض الفيتامينات والمعادن المخصصة للسيدات الحوامل وخاصة في الشهر الرابع حيث تقدم للمرأة كل ما تحتاج إليه من معادن وفيتامينات تساعدها على استكمال الحمل بطريقة طبيعية.
أشهر المكملات الغذائية التي تحتاج إليها السيدات الحوامل هي:
- Prenate mini هو أحد المكملات الغذائية الهامة جدًا لفترة ما قبل الولادة وهي عبارة عن كبسولة هلامية صغيرة وتحتوي بداخلها على حوالي أربعة عشر عنصر غذائي.
- Prenate Enhance الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والأساسية يحتوي عليها هذا المكمل الغذائي وهي أيضًا هامة لفترة ما قبل الولادة.
- Prenate Restore الفيتامين الذي يحتوي على كل من الحديد المخلب والبروبيوتيك وأيضًا DHA.
لتفقد افضل الاسعار على متجر امازون السعودية يمكنك سيدتي يمكنك النقر على الزر في الاسفل او النقر من هنا
أقرأ أيضاً: هل نقص الفيتامينات يؤخر الحمل نقص الفيتامينات والحمل هل نقص الفتامينات يتسبب في تأخير الحمل
اسماء فيتامينات للحامل
عند الإقبال على فترة الحمل فيرجى توخي الحذر من تناول أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب المختص ومعرفة إذا كانت تناسب جسمك أم لا وبالرغم من احتياج جسمك الشديد إلى الكثير من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن في تلك الفترة إلا أن تناولها بعشوائية قد يضر بالجسم.
الفيتامينات أحد المركبات العضوية الأساسية لجسم الإنسان ولا يستطيع أن يكونها بنفسه بل يحصل عليها من خلال الغذاء باستثناء فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه من خلال أشعة الشمس.
تقوم المكملات الغذائية بتعويض نقص الفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن وكبسولات زيت السمك ومكملات عشبية.
من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها المرأة في فترة الحمل:
- اليود: حيث يساعد في نمو الدماغ والجهاز العصبي.
- الحديد: يقي الأم من الإصابة بفقر الدم وعدم نقص التغذية للطفل مما يجعل وزنه منخفض للغاية عند الولادة.
- حمض الفوليك: يحمي من الإصابة بعيوب في الأنبوب العصبي منها السنسنة المشوقة وخاصة عند تناوله قبل الحمل بشهر وفي فترة الحمل الأولى.
- فيتامين ب ١٢ وفيتامين د: يساعدان في دعم نمو الجهاز العصبي لدى الطفل وهيطله العظمي كما يحسن من امتصاص الجسم لعنصر الحديد من الأطعمة.
أقرأ أيضاً: ماهي الفيتامينات التي يجب اخذها قبل الحمل
كالسيوم للحامل في الشهر الرابع
يجب أن تحرص كل أم تبدأ في شهور الحمل على تناول عنصر الكالسيوم بشكل مستمر سواء بداخل الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية حيث يساعد بشدة في تكوين أسنان وعظام الطفل بشكل سليم.
بالرغم من أهمية الكالسيوم لأي شخص إلا أن تلك الأهمية تتضاعف في حالة الحمل فهو لا يكتفي ببناء عظام الطفل فقط بل يستمر في الحفاظ على صحة الهيكل العظمي لديك وذلك لفقدانك كمية كبيرة من الكالسيوم في حال عدم تناولك لمكمل غذائي يحتوي على الكالسيوم مما يضطر الجسم إلى استنزاف مخزونك من الكالسيوم لبناء عظام وأسنان الطفل.
يمكن أن تتعرض الأم في حالة عدم حصولها على القدر الكافي من الكالسيوم الذي تحتاجه كل يوم للمعاناة من هشاشة عظام وآلام في العظام بشكل مستمر.
تحتاج كل مرأة حامل على مقدار كبير من الكالسيوم يقدر بحوالي ١٠٠٠ ملليجرام كل يوم وأما الإنسان في عمر الثمانية عشر وأقل من ذلك يجب أن يحصل في غذائه على ١٣٠٠ ملليجرام من الكالسيوم كل يوم وهو ما يدل على وجوب تناول ما يقرب من أربعة حصص كل يوم من الطعام الغني بالكالسيوم.
قد يهمك:-
حركة الجنين في الاسبوع السابع عشر من الحمل