11 أشياء يجب تجنبها أثناء الحمل | انا حامل
هناك عدد قليل من المنتجات أو عادات نمط الحياة على النساء الحوامل وعلى شركائهن توخي الحذر أثناء الحمل. تعرفي على المزيد حول ما هو آمن لطفلك ، بدءًا من خصلات الشعر وحتى الدهانات المنزلية.
محتوي الموضوع
- الوخز بالإبر والتدليك:
- القطط:
- مستحضرات التنظيف:
- ممارسة الرياضة:
- ساونا أو جاكوزي:
- علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية:
- الدهانات المنزلية:
- الأشعة السينية للأسنان:
- الأطعمة :
- الرضاعة الطبيعية:
الوخز بالإبر والتدليك:
في حين أن بعض العلاجات التكميلية ، مثل الوخز بالإبر والتدليك ، تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل ، لا تزال هناك أوقات أثناء الحمل لا ينبغي استخدامها. على سبيل المثال ، لا ينبغي تدليك بطنك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
من الآمن عمومًا الحصول على الوخز بالإبر عندما تكونين حاملاً. يجب أن تبحثي عن أخصائي علاج بالإبر مؤهل لديه تدريب مكثف وخبرة مع النساء الحوامل. أخبري أخصائي الوخز بالإبر الخاص بك أنك حامل لأن بعض نقاط الوخز بالإبر لا يمكن استخدامها بأمان أثناء الحمل.
إذا كنت تفكرين في استخدام العلاج التكميلي ، فمن المهم إخبار طبيبك أو ممرضة التوليد. إذا قررت بعد ذلك استخدام العلاج التكميلي ، فيجب عليك دائمًا استشارة ممارس مؤهل مسجل لدى وكالة تنظيم الممارسين الصحيين
القطط:
داء المقوسات هو عدوى شائعة تحدث في معظم الطيور والثدييات ، بما في ذلك البشر ، ويمكن أن تسبب مشاكل خطيرة أثناء الحمل. يمكن العثور على الطفيل المسمى المُقَوَّسَةُ الغُونْدِيَّة في براز القطط أو التربة – أو فضلات القطط الملوثة ببراز القطط المصابة.
خطر الإصابة بداء المقوسات أثناء الحمل منخفض للغاية. إذا أصبت بداء المقوسات في المراحل المبكرة من الحمل ، فإن خطر الإجهاض يزداد ويمكن أن يسبب العمى وتلف الدماغ في الجنين.
تشمل علامات داء المقوسات أعراضًا خفيفة تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق وآلام العضلات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يسبب داء المقوسات أي أعراض.
من المهم أن تعرفي كيفية الوقاية من العدوى. لأنه لايتم فحص النساء الحوامل بشكل منتظم لداء المقوسات.
مستحضرات التنظيف:
تحقق من ملصقات منتجات التنظيف للتأكد من عدم وجود تحذيرات السلامة للحوامل. إذا كنت تستخدمين منتجات التنظيف أو الغراء أو الطلاء أو أي مواد كيميائية منزلية أخرى ، فاتبعي إرشادات السلامة الموجودة على الملصق. تأكدي من أن الغرفة جيدة التهوية عند التنظيف – افتح النوافذ والأبواب.
تحتوي بعض كرات النفتالين على مادة تسمى النفثالين. يمكن أن يؤدي التعرض لكميات كبيرة جدًا من النفثالين إلى إتلاف خلايا الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم الانحلالي. تشمل الأعراض التي قد تحدث بعد التعرض لكميات كبيرة من النفثالين التعب وفقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال. يتعرض الأطفال حديثو الولادة للخطر بشكل خاص إذا تعرضوا للنفثالين.
ممارسة الرياضة:
من الرائع أن تحافظي على نشاطك وأن تحافظي على لياقتك أثناء الحمل ، ولكن استشر ممرضة التوليد أو الطبيب أولاً للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تمنعك من ممارسة الرياضة. إذا لم تكن هناك مشاكل ، فحاولي ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل المشي أو السباحة ، في معظم أيام الأسبوع.
يمكن للتمرين المنتظم أن:
- تساعدك على البقاء بوزن صحي
- تساعدك على الاسترخاء
- تساعد في جعلك أقوى وأكثر لياقة – جيدة للتعامل مع الحمل والمخاض
- تساعد في تقليل المضايقات مثل آلام الظهر و الدوالي التي تصيب بعض النساء الحوامل
اقرئي ايضا: ألم الظهر خلال فترة الحمل: أسبابه و نصائح لتخفيف الألم
كحول:
لا يوجد مستوى آمن للكحول أثناء الحمل. سواء كنت تخططين للحمل ، أو حامل بالفعل أو مرضعة ، فإن عدم الشرب هو الخيار الأكثر أمانًا لأن الكحول يمكن أن يضر بجنينك.
ساونا أو جاكوزي:
هناك القليل من الأبحاث حول استخدام حمامات الساونا والجاكوزي والمرافق الترفيهية الدافئة المماثلة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يُنصح بتجنبها بسبب مخاطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء.
من المحتمل أن تشعري بالدفء أثناء الحمل. هذا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد. يمكن لهذه التغيرات الهرمونية أيضًا أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالإغماء.
في حالة ارتفاع درجة الحرارة ، يتدفق المزيد من الدم بالقرب من بشرتك للمساعدة في تبريد جسمك عن طريق التعرق. هذا يعني تدفقات أقل من الدم إلى أعضائك الداخلية مثل دماغك. إذا حدث هذا ، فقد لا يحصل دماغك على ما يكفي من الدم ، وبالتالي الأكسجين. هذا يمكن أن يجعلك تشعرين بالإغماء. عند استخدام الساونا أو الجاكوزي أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار ، لا يمكن لجسمك أن يفقد الحرارة بشكل فعال عن طريق التعرق. وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية. من المحتمل أن الارتفاع الكبير في درجة الحرارة الأساسية قد يؤثر على نمو الجنين ، خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
كن حذرتا عند الخروج من الحمام الساخن أو الوقوف سريعًا ، لأن ذلك قد يجعلك تشعرين بالإغماء أيضًا.
علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية:
المعلومات حول علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية محدودة. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يتم تمرير كمية كبيرة من المواد الكيميائية المستخدمة في صبغات الشعر عبر حليب الثدي. هذا بسبب دخول القليل جدًا إلى مجرى الدم. استخدمت العديد من النساء علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية ، دون أي نتائج سلبية معروفة.
الدهانات المنزلية:
إن مخاطر الأبخرة الناتجة عن الدهانات المنزلية الحديثة التي تضر بطفلك منخفضة ، لكن من المستحيل معرفة مدى ضآلة الخطر بالضبط. هذا لأنه من الصعب جدًا قياس المواد والمواد الكيميائية التي يمتصها جسمك أثناء أنشطة مثل الرسم.
كان هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات أبخرة الطلاء على الأطفال الذين لم يولدوا بعد. تظهر الدراسات القليلة التي تم إجراؤها أن المخاطر منخفضة للغاية.
يمكن أن يؤدي تجديد المنازل إلى زيادة تعرضك للرصاص. إذا تم بناء منزلك قبل عام 1971 (عندما كان الطلاء الذي يحتوي على الرصاص لا يزال متاحًا) ، احصلي على المشورة قبل القيام بأي شيء يزعج الطلاء. يمكن للطلاء المزعج المحتوي على الرصاص أن ينشر غبار الرصاص في الهواء وحول المنزل. من المهم ألا تتواجد النساء الحوامل والأطفال أثناء التجديدات التي تزعج الطلاء المحتوي على الرصاص.
أي خطر صغير على طفلك يكون أكبر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما تبدأ أعضاء طفلك في النمو. يمكن أن تؤثر أي أبخرة أو مواد كيميائية ضارة في هذه المرحلة على طفلك بشكل أكثر حدة. كإجراء وقائي ، من الأفضل تجنب الطلاء والتزيين حتى الأسبوع الرابع عشر من الحمل على الأقل.
الأشعة السينية للأسنان:
تأكد من أن طبيب أسنانك يعلم أنك حامل. إذا كنت بحاجة إلى أشعة سينية للأسنان ، فعادة ما ينتظر طبيب أسنانك حتى إنجاب الطفل ، على الرغم من أن معظم صور الأشعة السينية للأسنان لا تؤثر على البطن أو منطقة الحوض.
الأطعمة :
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل لأنها قد تسبب لك المرض أو تؤذي طفلك. تعرف على المزيد حول الأطعمة التي يجب تجنبها عندما تكونين حاملاً هنا.
الرضاعة الطبيعية:
بشكل عام ، لا تحتاج إلى مقاطعة الرضاعة الطبيعية لإجراء فحوصات إشعاعية مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب أو تصوير الأوعية أو الموجات فوق الصوتية أو تصوير الثدي الشعاعي. لا تؤثر هذه الفحوصات على الرضاعة الطبيعية.
لكن من المهم أن تخبري طبيبك أو الأخصائي إذا كنت ترضعين. يمكن أن تتضمن بعض الإجراءات حقن مادة مشعة في الوريد لديك والتي ستستغرق بضعة أيام لتخرج من جسمك عبر البول. أثناء وجوده في جسمك ، يمكن أن تنتقل كمية صغيرة جدًا من المادة المشعة إلى طفلك من خلال حليب الثدي. سيقدم لك طبيبك أو الأخصائي وموظفوه تعليمات ، مثل شفط حليب الثدي والتخلص منه لفترة قصيرة بعد إجراء الفحص ، حتى لا يتعرض طفلك للمادة المشعة دون داع.
اقرئي ايضا: أهم 6 نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد