الأسبوع العشرون من الحمل

في الأسبوع العشرون من الحمل أصبحت في منتصف الحمل تهانينا أصبح الآن جسده يتناسب مع ذراعيه وساقيه بما في ذلك عينيه وآذانه، بدأ نمو أظافر أصابع يديه وأظافر أصابع القدمين وشعره على فروة رأسه، ويمكنه الآن الاستماع إلى صوت تدفق الدم من حوله، وحركة تنفسك من وإلى رئتيك – وربما أكثر الأصوات المهيمنة، وهو نبض القلب.

جسده بدأ بصنع المايلين، وهي مادة دهنية تغلف وتحمي الأعصاب في جميع أنحاء جسمه حتى تنتقل النبضات الكهربائية من دماغه إلى أطراف أصابع قدميه والعودة مرة أخرى لديه العديد من الخلايا العصبية مثل البالغين الآن، حيث لا تزال الأعصاب الموجودة في دماغه والتي تتحكم في الحواس تتشكل الآن وهي الرائحة والنظر والسمع والتذوق واللمس على الرغم من أن رئتي طفلك لم تتطور بعد بشكل كافٍ.

المايلين: يتكون من الأنسجة الدهنية ومعظمها من البروتين، وهي المادة التي تغطي النهايات الأعصاب وتجعل نبضات العصب تتحرك بسرعة، وتؤدي الكميات المعيبة أو الناقصة من المايلين إلى فقدان الحركة كما هو موضح بالتصلب المتعدد.

اللانجو عبارة الشعر الناعم الذي يغطي جلد الطفل،

وستبدأ الأمعاء في إنتاج الميكونيوم، وهي مادة السميكة اللزجة ذات الألوان الداكنة وأيضا عبارة عن خليط غير ضار من السائل الأمنيوسي الذي أبتلعه طفلك وستبدأ إفرازاته الهضمية وخلايا الجلد الميتة التي ستشكل حركة الأمعاء لأولى لطفلك بعد الولادة.

البلع داخل الرحم ليس للممارسة فقط، إنها وظيفة حتمية تؤدي جزئيًا من إنتاج العقي الذي يبدأ في التراكم في الجهاز الهضمي للطفل هذا الأسبوع العشرون من الحمل بعض الأطفال لديهم حركة الأمعاء الأولى عندما يمر العقي أثناء المخاض والولادة في حين أن معظم الآخرين يفعلون ذلك في وقت ما خلال الى 24 ساعة الأولى من الحياة.

عند ذهابك الى الطبيبة سيتم قياس طفلك للتأكد من أن نموه يسير على الطريق الصحيح، وسيتم فحص الأجهزة الرئيسية المناسبة مثل قياسات الجنين في الرأس والبطن وعظم الفخذ، رأس الجنين والصدر والبطن، وجه الجنين، والعمود الفقري الجنيني وفحص الأطراف، وسيتم فحص السائل الأمنيوسي وموقع المشيمة ومعدل ضربات قلب الجنين للتأكد من صحة الطفل، وسوف يُظهر الفحص أيضًا موضع المشيمة في الرحم والمناطق المحيطة بها مثل الأورام الليفية، أو أكياس المبيض وعنق الرحم المغلق

قد يتم في بعض الأحيان التعرف على المشيمة النازلة (حيث يتم ربطها بالجزء السفلي من الرحم) عند الفحص لا تقلقي كثيرًا كما هو الحال في 90 % من الحالات بينما ينمو طفلك، يسحب رحمك الموسع بشكل طبيعي المشيمة لأعلى بعيدًا عن عنق الرحم بالنسبة لبعض النساء لا تزال المشيمة تقع في الجزء السفلي من الرحم بعد 20 أسبوعًا.

إذا كانت المشيمة تمنع فتح الرحم جزئيًا أو كليًا في نهاية فترة الحمل فإن هذا يُعرف باسم” المشيمة البريفيا ” .

هذا يؤثر على 1 من كل 200 ولادة ومع ذلك إذا ثبت أن المشيمة تغطي عنق الرحم عند إجراء الفحص فسيتم تقديم مسح آخر بين 32 إلى 36 أسبوعًا للتحقق من انتقاله.

حجم الجنين الأسبوع العشرون من الحمل

الأسبوع العشرون من الحمل يبلغ حجم طفلك الآن بحجم طماطمه كبيرة

طول الطفل: 6.46 .in

وزن الطفل: 10.58 .oz

أعراض الأسبوع العشرون من الحمل

الأرق وصعوبة النوم.
آلآلم في الحوض والورك والبطن أو الفخذ بسبب توسُع الرحم.
زيادة الوزن بسبب الحمل.
تشنُجات الساق.
كثرة النسيان بسبب نقص الأكسجين في الدم.
إلتهابات المسالك البولية.
إفرازات مهبلية.
الإغماء والدوار.

ماذا يجب عليكي في الأسبوع العشرون من الحمل

مواصلة أخذ الفيتامينات الموصى من طبيبتك.
شرب الماء حوالي 8 إلى 12 كوبًا يوميًا أو لتر ونص أو لترين مهم جداً لتكوين المشيمه وأيضا السائل الأمنيوسي.
إذا كنتي تعاني من صعوبة النوم أو الأرق تأكدي من الفراش والوسادة أن يكون داعمين ومريحين أو جربي وسادة الحمل للحصول على الدعم إذا شعرت بعدم الإرتياح عند النوم، وإحصلي على أفضل وضعيات للنوم توقفي عن شُرب الشاي و القهوة و مشروبات الكولا قبل النوم بأربع ساعات، وخذي حمامًا دافئًا قبل ساعة من الذهاب إلى السرير وتغير في درجة حرارة الجسم يساعد على النوم تناولي وجبات الخفيفة قبل النوم – تجنب الوجبات الثقيلة في ساعة متأخرة من الليل، وتناول وجبة خفيفة تحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني طبيعي يعزز النوم، وهو موجود في الموز والسمك بكثرة، وعدم المكالمات هاتفية أو تلفزيون أو تناول الطعام أو العمل في غرفة النوم، عودي جسمك أن غرفة النوم هي للنوم فقط.
عند الآلم الحوض عليك شُرب الكثير من الماء طوال اليوم كوني نشيطة ولكن لا تهرهقي نفسك بشدة حتى لا يسبب لك المزيد من الألم، لا تحاولي أن تفعلي كل شيء بنفسك إقبلي المساعدة إذا عُرض عليك في المنزل وإطلبيها إذا كنتِ في حاجة لها، إبدأي بالخروج من الساق التي لا تُشعري بها بلألم هذه نصيحة جيدة يجب إتباعها عند الدخول والخروج من السيارة أو السرير أو الحمام.
تجنبي الجلوس أو الوقوف في وضعية واحدة لفترات طويلة ، عند الإستلقاء إسحبي ركبتيكِ لأعلى لتستطيعين المساعدة عند فصل ساقيكِ، إذا كنتِ جالسه فحاولي تثْبيت ظهرك ورفع صدرك للخارج قبل تفريق أو تحريك ساقيكِ، تجنبي الجلوس رجل على رجل أو تحملي طفل على مفصل الفخذ إذا شعرتِ بألم مفاجئ فتوقفي عما تفعليه على الفور، ويُنصح بالنوم على جانبك الأيسر خاصة في الثلث الثالث، والحفاظ على ثني ساقيكِ بوضع وسادة بين ركبتيكِ، وتجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو دفعها فعندما تصعدين السلالم ، إتخذي خطوة واحدة في كل مرة تصعدي خطوة واحدة بساقكِ السليمة ثم إصعدي بساقيكِ الأخرى كرري مع كل خطوة عندما ترتدي ملابسك حاولي تجنبي الوقوف على ساق واحدة لإرتداء ملابس داخلية أو سراويل من الأفضل أن تجلسي للقيام بذلك، خذي حمامات دافئة التي تساعد في تخفيف ضيق ألم العضلات.
الوزن الصحي للحامل يكون ما بين 25 إلى 35 رطلاً خلال فترة الحمل ، أما إذا كان وزنك ما بين 15 إلى 25 رطلا، عليكي زيادة وزنك وإتباع نظامًا غذائيًا صحيًا، إذا كنتي تعاني من زيادة الوزن فأنتي معرضة لإرتفاع ضغط الدم، أو تسمم الحمل.
إذا لم تكوني تمارسي التمارين قبل الحمل ، فمن الآمن والصحي أن تبدأي الآن ، إبدأي بتمرين مدته 15 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وقومي برفعه تدريجياً إلى جلسات لمدة 30 دقيقة بأربعة أيام في الأسبوع إذا كنتي رياضية تسطتعين ممارسة الرياضة كل يوم وليس من الضروري أن تكون جلسات مخططة لها ، هناك تمارين وأقراص فيديو رقمية للحامل يمكنك القيام بها في المنزل أو في العمل والتي تتناسب مع يومك – مثل المشي أثناء تنقلك إلى العمل و صعود الدرج قصيرا وليس طويلا بدلاً من المصعد ، فهذا يقلل من تعرضك لسكري الحمل و الولادة القيصرية.
إذا كنت تعانين من تشنجات الساق بسبب أن حجم وزن طفلك يضغط ضغطًا إضافيًا على عضلاتك ويزيد من الضغط على الأوردة التي توفر الدم لعضلات ساقك، قد تؤثر أيضًا على فخذ والقدم ويمكن أن تستمر التشنجات من بضع ثوانٍ إلى 10 دقائق وستحدث أثناء الليل، وأيضا أن طفلك يأخذ الكثير من العناصر الغذائية من دمك أيضا الجفاف يمكن أن يسهم أيضًا في الألم ، عليكي إستشارة طبيبتك بالأمر وأيضا تناول المكملات الغذائية، الإنخراط في التمارين اليومية بما في ذلك الإنحناء والتمديد والتدوير لكل قدم حوالي 30 مرة، خذي حمامًا دافئًا قبل النوم للمساعدة في فتح الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية على ساقين، تأكدي من أن لديك مساحة كافية في السرير للتنقل ليلا ومحاولة رفع قدميك قليلاً على وسادة صغيرة.
إذا كنتي تعانين من إلتهابات البولية هذا بسبب التغيرات الهرمونية أو إذا وجدتي نفسك أنك تتبولين أكثر من المعتاد أو حرقة في التبول عليكي إستشارة طبيبتك في وصف لكِ من المضادات الحيوية، شُرب كوب يومي من عصير التوت البري النقي غير المحلى ، لأنه يحتوي على مركبات لمكافحة البكتيريا التي قد تساعد في درء الإلتهابات.
زيادة الإفرازات المهبلية هي أحد أعراض الحمل إذا تغيرت لونها وكنتِ تعانين من أي ألم ، فقومي بفحصه. غالبًا ما يتم إطلاق الإفرازات المهبلية عن طريق التغيرات الهرمونية ، ولهذا السبب قد تلاحظيها بكميات أكبر أثناء الحمل لأنها ستزداد حتى فترة كاملة قد ترغبين في إستخدام الفوط صحية للباس الداخلي ، على الرغم من ذلك ، لا ينبغي أن يكون لها رائحة قوية أو أن تنتج أعراضًا أخرى ، لكن إذا تغير لونها ، أو أصبحت ثقيلة أو كثيفة ، أو كانت لها رائحة قوية ، فقد تكون علامة على وجود عدوى ، لذلك تحدثي إلى طبيبتك بهذا الأمر.
يمكن حدوث الدوار بسبب هرمون البروجسترون في هبوط ضغط الدم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، إرتفاع حجم الدم بحوالي 40% في الحمل ، فإن الأوعية الدموية ستكون أكثر تراخًا ، مما يعني أن تدفق الدم قد يصبح أكثر بطئًا من المعتاد ، هذا يمكن أن تصابي بالنسيان بسبب قلة الأكسجين ، مما تسبب لكِ التعب، نقص الحديد في الدم ، وقد يؤدي ذلك إلى تقليل الأكسجين في الدم إذا أنخفضت مستويات الحديد بشدة ، مما يتسبب في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، من الأسبوع السادس عشر من الحمل ، يُنصح بالتوقف عن الإستلقاء على ظهرك
(إستلقِ على جانبك بدلاً من ذلك) وذلك لأن وزن نتوءك المتزايد يمكن أن يضغط على وعاء دموي كبير – الوريد الأجوف لن يؤدي هذا إلى الدوخة فحسب ، بل قد يكون خطيرًا على طفلك أيضًا، إنخفاض مستويات السكر في الدم قد يجعلك تشعرين بالدوار أو الإغماء، إذا كنتي تشعرين بالدوار بشكل متكرر ، تحدثي إلى طبيبتك، وإذا كنت مصابًة بفقر الدم ، على سبيل المثال ، فسوف يتم وصف أقراص الحديد ، إذا كنتِ تعانين من الجفاف ، فقد تكون هذه حالة بسيطة تحتاجين لهذه الحالة شُرب المزيد من السوائل ، إذا تم العثور على مستويات السكر في الدم منخفضة ، ستحتاجين إلى تناول الطعام بشكل متكرر أكثر خلال اليوم ، مع التركيز على الأطعمة التي تطلق الطاقة ببط، حاولي الإستيقاظ من الجلوس أو الاستلقاء ببطء ، للسماح لضغط الدم للمرور بشكل تدريجي ، يمكن أن يساعد التمرين في تعزيز الدورة الدموية ، لكن إنتظري حتى تمر الدوخة لتتجنبي حالة السقوط ، يمكن أن تكون الدوخة ناتجة أيضًا عن إلتهاب الأذن الفيروسي الذي يتعارض مع التوازن.