أهم 6 نصائح حول الرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد | انا حامل
لا تأتي الرضاعة الطبيعية لطفلك حديث الولادة دائمًا بشكل طبيعي أو سهل ، خاصة في البداية ، ويمكن أن تكون للرضاعة نصيبها من التقلبات. يمكن أن تكون تجربة حب وترابط مكثفة أو يمكن ان تكون مليئة بالدموع عندما لا تسير جلسات الرضاعة كما هو مخطط لها.
لحسن الحظ ، فإن الاستعداد لما يمكن توقعه هو نصف المعركة. أفضل نصيحة لدينا:فقط استرخِي ، ستتعافين أنت وطفلك في النهاية. و للمساعدة في تهدئة مخاوفك ، قمنا بتجميع قائمة من أفضل 6 نصائح للرضاعة الطبيعية لك ولجميع الأمهات الجدد.
محتوي الموضوع
- 6- توقعي رغبات طفلك
- 5- دعي طفلك يحدد عدد مرات ومدة الرضاعة
- 4- العثور على الوضعية المناسبة لك أمر في غاية الأهمية
- 3- لا داعي للقلق ، فالتسرب طبيعي
- 2- لا تقلق ، سيكون لديك ما يكفي من الحليب
- 1- حافظ على رطوبتك
- خلاصة:
6- توقعي رغبات طفلك
بدلًا من انتظار طفلك للبكاء ، يمكنك توقع احتياجاته من خلال مراقبة بعض العلامات المنذرة. عندما يكون طفلك جائعاً ، يمكنه:
- يدير رأسه أو يرفعه بشكل متكرر.
- يفتح فمه ويغلقه.
- يخرج لسانه.
إذا رأيت طفلك يقوم بهذه الحركات ، اعرضي ثديك على الفور. سيكون طفلك سعيدًا لأنه لن يضطر إلى الكفاح من أجل جذب انتباهك ، وسوف تبنين مستوى من الحميمية من شأنه أن يعمق علاقة الأم والطفل.
5- دعي طفلك يحدد عدد مرات ومدة الرضاعة
يعرف طفلك احتياجاته أفضل مما تعرفينها. دعيه يحدد عدد مرات الرضاعة. لا تضعي مهلة زمنية محددة مسبقًا بين الوجبات ثم ترفضي اطعام طفلك لمجرد أنه لم يمر وقت كافٍ.
من ناحية أخرى ، ليست هناك حاجة لإيقاظ طفل نائم لإطعامه لمجرد مرور ثلاث ساعات. دع طفلك ينام بهدوء و قومي باطعامه عندما يستيقظ.
وبالمثل ، دع طفلك يحدد مدة الرضاعة. تذكري أن طفلك الصغير يعرف مدى حاجته أفضل مما تفعلين بالشكل الصحيح. لا تقلقي إذا استمر وقت الرضاعة عشر دقائق فقط ، ولا داعي للذعر إذا استمر لمدة 45 دقيقة. يأكل بعض الأطفال بسرعة ، بينما يحب البعض الآخر أن يأخذوا وقتهم.
تعرفي ايضا: ماذا أفعل ابني يرفض يرضع من صدري
4- العثور على الوضعية المناسبة لك أمر في غاية الأهمية
ستقضين وقتًا طويلاً في حمل طفلك على ثديك أثناء الرضاعة. إذا قمت بذلك في وضع جلوس غير مدعوم ، فقد تشعرين بعدم الراحة بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محاولة الحفاظ على وضع غير مريح لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى آلام كبيرة في الظهر والكتف والرقبة.
ناهيك عن أن الضغط المستمر والتحرك من جانبك يمكن أن يعطل الرضاعة الطبيعية لطفلك ويؤدي إلى التهيج وزيادة الجوع. لهذا السبب من المهم جدًا بالنسبة لك أن تكوني مرتاحتا طوال العملية.
نوصي بإحدى هاته الوضعيتين للرضاعة الطبيعية المريحة:
- استلقي على جانبك وطفلك مواجهًا لك.
- اجلس في وضع مستلق مع وضع طفلك بين ذراعيك.
السرير أو الأريكة الكبيرة مع الكثير من الوسائد لدعم ظهرك وذراعيك تجعل هذه الأوضاع مثالية للرضاعة الطبيعية. ابحثي عن الوضع المناسب لك و لا تخف من الدمج بين الحين والآخر حسب احتياجاتك الخاصة. كلما كنت أكثر انتباهاً لراحتك ، كلما كانت جلسات الرضاعة أكثر راحة لك ولطفلك.
3- لا داعي للقلق ، فالتسرب طبيعي
إذا كانت الرضاعة الطبيعية لمولودك الجديد تجعلك أحيانًا تشعرين وكأنك في مسابقة قمصان مبللة ، فأنت لست وحدك. فتسرب الحليب من الثدي هو في الواقع شيء جميل لأنه يظهر الحاجة البيولوجية للأم لإطعام الطفل ، لكن هذا لا يجعلهم أقل فوضى.
يمكن أن يؤدي التحدث إلى طفلك أو سماع صوته أو حتى رؤية صورة لطفلك إلى بدء عملية نزول الحليب قبل جلسة الرضاعة. هذا صحيح بشكل خاص في البداية. إذا كان لديك تسريب في الثدي ، فإن التخطيط المسبق يمكن أن يساعدك:
- احتفظي بكمية من ضمادات الرضاعة في متناول اليد.
- إذا أصبحت التسريبات مشكلة في الليل ، ضع المناشف تحت جسمك أثناء النوم حتى لا تضطر إلى تغيير ملاءاتك في الصباح.
- لا تضخي. الثدي المتسرب لا يساعده الضخ الإضافي. في الواقع ، إنه يزيد النزول ويزيد المشكلة سوءًا.
2- لا تقلق ، سيكون لديك ما يكفي من الحليب
يعتمد إنتاج الحليب بشكل أساسي على احتياجات طفلك. يحفز مص طفلك على إفراز هرموني البرولاكتين والأوكسيتوسين اللذين يزيدان من تحفيز إنتاج الحليب. لكنها لا تبدأ بأول رضاعة لطفلك. فقد كان ثدياك يستعدان لإعطاء الحليب منذ بداية الحمل.
لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا للأمهات الجدد من القلق بشأن ما إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من الحليب. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تنتجين ما يكفي ، و ليس عليك قياس حليب الثدي لتتأكدي.
لذلك لا تقلقي ، سيكون لديك ما يكفي من الحليب. كلما زاد عدد مرات إرضاع طفلك ، زادت كمية الحليب التي تحصلين عليها.
1- حافظ على رطوبتك
الأمهات المرضعات بحاجة إلى التأكد من حصولهن على سوائل كافية لضمان الحفاظ على الرطوبة. الحليب هو الماء في المقام الأول ، مما يعني أنك بحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء لضمان قدرتك على إنتاج ما يكفي. اشرب ما لا يقل عن لترين يوميًا ، ويفضل أن تشربي أكثر للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك. أحضري لنفسك زجاجة ماء لطيفة قابلة لإعادة الاستخدام واحتفظ بها في متناول اليد حتى تعرف ما يحتاجه جسمك أثناء الرضاعة الطبيعية.
ليس من غير المألوف رؤية أما جديدة تشعر بالقلق من انخفاض مخزونها من الحليب قليلاً ، وعندما يتم استجوابها ، تدرك أنها لم يكن لديها ما يكفي من الماء للشرب في أيام. لقد كانت مشغولة للغاية في رعاية مولودها الجديد بحيث لم يكن لديها الوقت الكافي لرعاية نفسها. في هذه الحالات ، غالبًا ما تكون بضعة أيام فقط من العمل الجاد لإعادة الترطيب كافية لاستعادة مخزون الحليب.
اطلعي على: هل يمكن للمرأة المصابة بمرض كوفيد-19 أن ترضع طفلها؟
خلاصة:
نعلم أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون مرهقة في بعض الأحيان ، ولكن تطبيق النصائح المذكورة أعلاه موضع التنفيذ سيساعدك على تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع طفلك الصغير أثناء الرضاعة الطبيعية. لذا انتبه جيدًا لاحتياجات طفلك الصغير ، واشعري بالراحة والاسترخاء. قيِّمي العلامات التي تدل على أن الرضاعة الطبيعية تسير على ما يرام ، وتأكد من أنك تحافظين على رطوبتك.و تذكري ، لا حرج في طلب المساعدة.
وفي الختام سيسعدنا كثيرا مشاركتك معنا النصيحة التي وجدتها مفيدة لك.