الأطعمة الصلبة: كيف و متى يبدأ طفلك في تناولها رعاية الأطفال انا حامل
أرز أم دقيق شوفان أم شعير؟ ما هي حبوب الأطفال أو غيرها من الأطعمة التي ستكون على قائمة الوجبة الصلبة الأولى لطفلك؟ هل حددت موعدا؟
في هذه المرحلة ، قد تكون لديك خطة أو تشعرين بالارتباك لأنك تلقيت الكثير من النصائح من العائلة والأصدقاء ذوي الآراء المختلفة.
إليك معلومات من الأكاديمية لطب الأطفال لمساعدتك على الاستعداد لانتقال طفلك إلى الأطعمة الصلبة.
محتوي الموضوع
- متى يستطيع طفلي تناول الأطعمة الصلبة؟
- إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة:
- الأطعمة الأولى لطفلك:
- متى يمكنني إعطاء طفلي الأطعمة؟
- التغييرات التي يمكن توقعها بعد أن يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة:
- هل طفلي بحاجة للماء؟
- تبدأ عادات الأكل الجيدة في وقت مبكر:
متى يستطيع طفلي تناول الأطعمة الصلبة؟
- هل يستطيع رفع رأسه؟ يجب أن يكون طفلك قادرًا على الجلوس على كرسي عالٍ أو كرسي إطعام أو مقعد رضيع مع تحكم جيد في الرأس.
- هل يفتح فمه عندما يأتي الطعام في طريقه؟ قد يكون الأطفال مستعدين إذا شاهدوك وأنت تأكل لتناول طعامك ويبدو أنه يتوق إلى إطعامه.
- هل ينقل الطعام من الملعقة إلى حلقه؟ إذا قدمت ملعقة من حبوب الأرز ، يدفعها من فمه ، وتقطر على ذقنه ، فقد لا يكون لديه القدرة على تحريكها إلى مؤخرة فمه لابتلاعها. هذا امر عادي. تذكر أنه لم يكن لديه أبدًا أي شيء أكثر سمكًا من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي من قبل ، وقد يستغرق ذلك بعض الوقت حتى يعتاد عليه. حاول تخفيفه في المرات القليلة الأولى ؛ ثم ، قم بتثخين القوام تدريجيًا. قد ترغب أيضًا في الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين والمحاولة مرة أخرى.
- هل هو كبير بما يكفي؟ بشكل عام ، عندما يتضاعف وزن الأطفال عند الولادة (عادة في حوالي 4 أشهر من العمر) ويزن حوالي 13 رطلاً أو أكثر ، فقد يكونون جاهزين للأطعمة الصلبة.
إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة:
ابدئي بنصف ملعقة أو أقل وتحدثي إلى طفلك خلال العملية (“مممم ، هل ترى مدى جودة هذا؟”). قد لا تعرف طفلتك ماذا تفعل في البداية. قد تبدو مرتبكة ، أو تجعد أنفها ، أو تدحرج الطعام داخل فمها ، أو ترفضه تمامًا.
من بين طرق تسهيل إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة لأول مرة هي تقديم حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو كليهما أولاً ثم انتقلي إلى نصف ملعقة صغيرة من الطعام ، وانتهي بمزيد من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. لا تتفاجئي إذا اختتمت معظم الوجبات القليلة الأولى من الأطعمة الصلبة على وجه طفلك ويديه. قم بزيادة كمية الطعام تدريجياً ، بملعقة صغيرة أو اثنتين فقط للبدء. يعطي ذلك الوقت لطفلك لتعلم كيفية ابتلاع المواد الصلبة.إذا بكى طفلك أو استدار بعيدًا عند إطعامه ، فلا تجعليه يأكل. عُد إلى الرضاعة الطبيعية لفترة من الوقت قبل المحاولة مرة أخرى. تذكر أن بدء الأطعمة الصلبة هو عملية تدريجية. في البداية ، سيظل طفلك يحصل على معظم غذائه من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي أو كليهما. كما يختلف كل طفل عن الآخر ، لذا فإن الاستعداد لبدء الأطعمة الصلبة سيختلف.
الأطعمة الأولى لطفلك:
الأطعمة الأولى لطفلك هي اختيارك. سواء قررت صنع طعام طفلك بنفسك أو شراء أغذية أطفال جاهزة ، فلديك العديد من الخيارات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ما يلي:
- يجب أن تكون الأطعمة طرية أو مهروسة لمنع الاختناق.
- قدم طعامًا جديدًا “مكونًا واحدًا” من أي مجموعة طعام كل 3 إلى 5 أيام ، ابحث عن أي ردود فعل.
- لا يوجد دليل على أن انتظار إدخال الأطعمة (اللينة) الآمنة للأطفال ، مثل البيض ومنتجات الألبان وفول الصويا ومنتجات الفول السوداني أو الأسماك ، بعد 4 إلى 6 أشهر من العمر يمنع حساسية الطعام. ومع ذلك ، يوصى باختبار حساسية الفول السوداني للأطفال الذين يعانون من الأكزيما الشديدة أو حساسية البيض. استشر طبيب طفلك حول كيفية ووقت إعطاء منتجات الفول السوداني.
- لا يوجد دليل على أن طفلك سيطور كرهًا للخضروات إذا أعطيت الفاكهة أولاً.
- تأكد من تضمين الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك ، مثل أغذية الأطفال المصنوعة من اللحوم أو الحبوب المدعمة بالحديد.
- في غضون بضعة أشهر من بدء الأطعمة الصلبة ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي لطفلك على مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو كليهما أو اللحوم, رقائق الذرة, خضروات, الفاكهة, بيض والسمك.
متى يمكنني إعطاء طفلي الأطعمة؟
بمجرد أن يتمكن طفلك من الجلوس وإحضار يديه أو أي أشياء أخرى إلى فمه ، يمكنك أن تعطيه أصابع طعام لمساعدته على تعلم إطعام نفسه. لمنع الاختناق ، تأكدي من أن أي شيء تعطينيه لطفلك طريًا وسهل البلع ومقطوعًا إلى قطع صغيرة. تتضمن بعض الأمثلة قطعًا صغيرة من الموز أو بسكويت الويفر أو البسكويت, بيض مخفوق, معكرونة مطبوخة جيدًا, دجاج مطبوخ جيدًا ومفروم جيدًا, البطاطا أو البازلاء المطبوخة جيدًا.
إذا كنت ترغبين في إعطاء طفلك طعامًا طازجًا ، فاستخدم الخلاط أو معالج الطعام ، أو فقط اهرس الأطعمة اللينة بالشوكة. يجب طهي جميع الأطعمة الطازجة دون إضافة ملح أو توابل. على الرغم من أنه يمكنك إطعام طفلك الموز النيئ (المهروس) ، يجب طهي معظم الفواكه والخضروات الأخرى حتى تصبح طرية. قم بتبريد أي طعام لا تستخدميه ، وابحث عن أي علامات تلف قبل إعطائه لطفلك. الأطعمة الطازجة ليست خالية من البكتيريا ، لذلك سوف تفسد بسرعة أكبر من الطعام الموجود في العلبة أو البرطمان.
التغييرات التي يمكن توقعها بعد أن يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة:
يصبح براز الطفل أكثر صلابة ومتغيّر اللون عندما يبدأ في تناول الأطعمة الصلبة . يرجع السبب للسكريات والدهون المضافة ، سيكون لها رائحة أقوى أيضًا. قد تحول البازلاء والخضراوات الخضراء البراز إلى اللون الأخضر الغامقة, البنجر قد يجعلها حمراء. (أحيانًا يجعل البنجر البول أحمر أيضًا.) إذا لم تكن وجبات طفلك مجففة ، فقد يحتوي برازه على قطع غير مهضومة من الطعام ، وخاصة قشر البازلاء أو الذرة ، و قشرة الطماطم أو الخضار الأخرى. كل هذا طبيعي. لا يزال الجهاز الهضمي للطفل غير ناضج ويحتاج إلى الوقت ليتمكن من معالجة الأطعمة الجديدة. إذا كان البراز رخوًا للغاية أو مائيًا أو مليئًا بالمخاط ، فقد يعني ذلك أن الجهاز الهضمي متهيج. في هذه الحالة ، قلل من عدد المواد الصلبة وقدمها بشكل أبطأ. إذا استمر البراز في كونه رخوًا أو مائيًا أو مليئًا بالمخاط ، فتحدث مع طبيب طفلك لمعرفة السبب.
هل طفلي بحاجة للماء؟
لا يحتاج الأطفال الأصحاء إلى ماء إضافي. يوفر حليب الثدي جميع السوائل التي يحتاجونها. ومع ذلك ، لا بأس في تقديم القليل من الماء عندما تبدأ في إعطاء طفلك الأطعمة الصلبة. استخدم كوبًا مفتوحًا أو مملوءًا بالرش أو ماصًا وقصر الماء على ألا يزيد عن كوب واحد (8 أونصات) يوميًا. أيضًا ، قد تكون هناك حاجة إلى كمية صغيرة من الماء في الطقس الحار جدًا. إذا كنت تعيشين في منطقة يتم فيها معالجة المياه بالفلورايد ، فإن شرب الماء سيساعد أيضًا في منع تسوس الأسنان في المستقبل.
اقرئي: متى يمكن لطفلي الرضيع شرب الماء؟
تبدأ عادات الأكل الجيدة في وقت مبكر:
من المهم أن يعتاد طفلك على عملية الأكل وهو جالس ، وأخذ الطعام من الملعقة والتوقف عند الامتلاء. ستساعد هذه العادات المبكرة طفلك على تعلم عادات أكل الجيدة طوال حياته.
تشجيع وجبات الأسرة من الوجبة الأولى. عندما تستطيعين ، يجب أن تأكل الأسرة بأكملها معًا. تشير الأبحاث إلى أن تناول العشاء معًا كعائلة بشكل منتظم له آثار إيجابية على نمو الأطفال.
تذكر تقديم مجموعة متنوعة جيدة من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك. راقب طفلك بحثًا عن إشارات تدل على تناوله كفاية.
إذا كانت لديك أي أسئلة حول تغذية طفلك ، بما في ذلك مخاوف بشأن تناول طفلك أكثر من اللازم أو القليل جدًا ، فتحدث إلى طبيب طفلك.
هل بدأت في تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك؟