الأسبوع الرابع عشر من الحمل | انا حامل
الأسبوع الرابع عشر من الحمل
في الأسبوع الرابع عشر من الحمل أصبح طفلك مكتملاً تقريبًا الآن، وبذلك سوف يتغير طفلك بسرعة في الأسابيع المقبلة سيكون تقريباً أطول بكثير من ثلاث أو أربع بوصات، وأصبحت أذرع طفلك الآن متناسبة مع جسده ولكن ساقيهما ما زالتا تنموان بشكل أكبر قليلاً حتى يصبح طفلك متناسبًا تمامًا قد يتحرك طفلك مئات المرات في اليوم.
ينمو شعر ناعم يسمى اللانجو على جسده لحماية بشرته، ويختفي قبل ولادته ببضعة أسابيع بدأ شعره ينمو على رأسه وكذلك رموشه وحواجبه تبدأ بالظهور، ومع ذلك لا تزال عينيه مغلقة بإحكام ولن يفتحها إلا في الأسبوع 23.
بدأت أعضائه التناسلية بالاكتمال تمامًا حتى الان، ولكن من الصعب للغاية اكتشافها على الموجات فوق الصوتية عليكِ الانتظار لأسبوعك 18 إلى أسبوعك 20.
في الوقت نفسه يبدأ الكبد والطحال في إنتاج خلايا الدم الصفراوية والحمراء على التوالي، ولقد نضجت الغدة الدرقية للطفل بدرجة كافية لتبدأ في إفراز الهرمونات، وتعمل الأمعاء بالفعل على حركة الأمعاء الأولى، والتي تُسمى عقي الطفل.
حجم الجنين هذا الأسبوع
عندما تدخلي الثلث الثاني من الحمل، يبلغ حجم طفلك بحجم الخوخ.
- طول الطفل: 3.42 .in
- وزن الطفل: 1.52 .oz
أعراض الأسبوع الرابع عشر
- زيادة الشهية في الأكل.
- آلام الظهر.
- الانتفاخ والتورم.
- توسع الأوردة بسبب زيادة حجم الدم في الحمل والتغيرات الهرمونية التي يمكن أن تجعل الدورة الدموية أبطئ وأقل كفاءة من المعتاد.
- الرغبة في النوم الشديد.
- يختفي الغثيان تمامًا وتبدأ تقل زيادة اللعاب وطعم المرارة في الفم يبدأ بالتناقص.
ماذا يجب عليك في هذا الأسبوع
- مواصلة أخذ الفيتامينات الموصي من طبيبتك.
- شُرب الماء حوالي 8 إلى 12 كوبًا يوميًا أو لتر ونص أو لترين مهم جداً لتكوين المشيمة
- إذا كنتي تشعرين بالرغبة الشديدة في الأطعمة السكرية هذا بسبب ارتفاع وانخفاض في مستويات السكر في الدم، والتي تجعلك تشتهي الأطعمة السكرية ما عليكِ سوى تجنب الأطعمة الدسمة والسكرية وتناول وجبات خفيفة مغذية ومرضية مثل الفاكهة واللبن أو بضع شرائح من خبز التوست الكامل الحبوب أو كوب من الحليب.
- إذا كنتي تشعري بالرغبة الشديدة في الأطعمة الغريبة مثل الأتربة أو الطباشير أو الفحم أو منظفات الغسيل هذا يدل على فقر الدم لديكي عليكِ استشارة طبيبتك.
- المشي لمدة 30 دقيقة إذا لم تكوني تعاني من أي مضاعفات في الحمل (على أن يكن طوال أيام الأسبوع) يمكن أن يساعد طفلك الذي ينمو فعليًا (فهو يعزز الدورة الدموية حتى يحصل على الأكسجين بسرعة أكبر)، ويمكن أن يقلل أيضًا من العديد من تلك الآثار الجانبية المزعجة للحمل مثل الدوالي وآلام الظهر، والانتفاخ والتورم.
- إذا كنتي تعاني من قصر عنق الرحم، حان الوقت المناسب الحصول على ربط عنق الرحم من الآن الأسبوع 13 أو الأسبوع 14 من الحمل (يعتبر هذا الإطار الزمني المثالي للحصول على الإجراء لربط عنق الرحم) يمكنك إزالة ربط عنق الرحم في الأسبوع 37 من الحمل.
تطورات الجنين في الأسبوع الرابع عشر من الحمل
- يبدأ الطفل بالتحرك بشكل كامل داخل الرحم، حتى إذا لم تشعري به، كما يبلغ طوله في ذلك الوقت حوالي 8,7 سنتيمتر ويصبح وزنه حوالي 43 غرام.
- تتكون الأسنان بالفعل في تلك المرحلة لكن لا تخرج من اللثة إلا بعد الولادة بعدة أشهر، كما تصبح العظام أكثر قوة ومتانة.
- يظهر على الجنين ردات فعل مختلفة على وجهه ويبدو كأنه يبتسم، وتكون العينين مغمضة وتظل كذلك حتى يكتمل تطورها بشكل صحيح.
نصائح لصحتك وصحة طفلك
- لابد من الاهتمام بالتغذية خلال تلك الفترة جيداً فحاولي تنظيم وجباتك خلال اليوم وتوزيعها على وجبات صغيرة للأكل طوال اليوم بشكل منتظم حتى ولو بكميات قليلة.
- احرصي على تناول الأطعمة الصحية مثل اللحوم والبقوليات وجميع مشتقات الألبان، والحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- لا يجب أن تفوتي وجبات طعامك التي تم تنظيمها على مدار يومك، كما يفضل عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغير مطبوخة، وكذلك الأطعمة كثيرة التوابل أو المقلية والغنية بالدهون، مع شرب كميات كافية من السوائل والماء.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة، فيمكن تناولها مرة أو مرتين فقط كحد أقصى خلال اليوم، كذلك الامتناع تماماً عن التدخين لما له من أضرار كبيرة على الجنين.
- إذا كنتي تشعرين بالغثيان يمكنك تناول مشروب الليمون أو استنشاق حبة الليمون، أو تناول البطيخ فهو مفيد لك في تلك الحالة.
- الحفاظ على نظافة الفم والاعتناء بالأسنان واللثة جيداً خلال تلك الفترة، والحرص على ممارسة الرياضة للحفاظ على نشاطك وحيويتك وخاصة الرياضة المخصصة للحامل.
- تجنبي الذهاب إلى الأماكن التي تحتوي على تركيز عالي من الأشعة الضارة، أو الأماكن الغير نظيفة عامة حتى لا تنتقل اليك أي عدوى أو جراثيم.
قد يهمك:-
حركة الجنين في الاسبوع السابع عشر من الحمل
اهم نصائح لك في الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل | انا حامل