انتفاخ الأرجل أثناء الحمل أسباب تورم الأرجل للحامل تورم الأطراف السفلية في الشهر السادس

السلام عليكم ورحمة الله أختي 

من الطبيعي حدوث تورم للقدمين إبتداءا من الشهر الخامس من الحمل ، و ذلك نتيجة  زيادة حجم الدم والسوائل في جسمك.

قد يحدث التورم أيضا بسبب الطقس الحار /الاختلالات الغذائية/ تناول الكافيين/ عدم شرب كمية كافية من الماء/ الوقوف على قدميك لفترات طويلة من الزمن.

من أجل تخفيف التورم ،حاولي في الأيام القادمة أن تقللي من  تناول الملح لأنه يجعل جسمك يحتفظ بالمياه الزائدة. لذا حاولي
تجنب الأطعمة المعلبة أو المصنعة لأنها غنية بالصوديوم بشكل خاص.

تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم بشكل طبيعي مثل : البطاطا الحلوة مع القشرة/ موز /سبانخ/ الفاصوليا /بعض عصائر الفاكهة (الخوخ والرمان والبرتقال والجزر  /زبادي/ البنجر/ سمك السالمون /عدس

أكثري من شرب الماء و السوائل ، و إنتبهي من أي أعراض أخرى مقلقة غير التورم و إن شاء الله تتحسن أحوالك .

أتم الله حملك بالخير ورزقك الصحة والعافية  💜