منشط طبيعي للحمل

السلام عليكم أختي

هناك عدة طرق طبيعية لزيادة خصوبتك. في الواقع ، يمكن أن تساعد حميتك الغذائية وتغيير روتينك  في تعزيز الخصوبة.

– عليك بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك والزنك قد تحسن الخصوبة لكل من الرجال والنساء. تقوم بإلغاء نشاط  الجذور الحرة في جسمك ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بكل من خلايا الحيوانات المنوية والبويضات.

– تجنبي الدهون المتحولة ، حيث ان تناول الدهون الصحية كل يوم مهم لتعزيز الخصوبة والصحة العامة. ومع ذلك ، ترتبط الدهون المتحولة بزيادة خطر الإصابة بضعف التبويض ، بسبب آثارها السلبية على نسب  الأنسولين. توجد الدهون المتحولة بشكل شائع في الزيوت النباتية المهدرجة وعادة ما توجد في بعض أنواع المارجرين والأطعمة المقلية والمنتجات المصنعة والمخبوزات. كما  قد تكون الكربوهيدرات المكررة مشكلة بشكل خاص حيث تشمل الكربوهيدرات المكررة الأطعمة والمشروبات السكرية والحبوب المصنعة ، بما في ذلك المعكرونة البيضاء والخبز والأرز. يتم امتصاص هذه الكربوهيدرات بسرعة كبيرة ، مما يتسبب في ارتفاع السكر في الدم ومستويات الأنسولين.  الأنسولين مشابه كيميائيًا لهرمونات المبيض  تساعد هذه الهرمونات البويضة  على النضوج ، و لكن  يمكن أن يتسبب الأنسولين المرتفع بشكل ثابت في إنتاج الجسم لهرمونات تناسلية أقل لأنه يعتقد أنه لا يحتاج إليها مما قد يساهم في عدم نضوج البويضات والإباضة.

– تناولي المزيد من الألياف، تساعد الألياف جسمك على التخلص من الهرمونات الزائدة والحفاظ على توازن السكر في الدم. يمكن أن تساعد أنواع معينة من الألياف في إزالة هرمون الاستروجين الزائد عن طريق الارتباط به في الأمعاء  ثم يتم التخلص منه كمخلفات.

– إذا كنت تتناولين  فيتامينات متعددة ، فقد تزيد إحتمالية حملك بشكل كبير . المغذيات الدقيقة الموجودة في الفيتامينات لها أدوار أساسية في الخصوبة.

– خذي وقتك في الاسترخاء ، إذا كنتِ تحاولين الإنجاب  فمن المحتمل أن تعاني من ضغط كبير بسبب التفكير المفرط ،  مع زيادة مستويات التوتر لديك  تقل فرصك في الحمل. هذا على الأرجح بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تشعرين  بالتوتر.

– للتمرين العديد من الفوائد لصحتك ، بما في ذلك زيادة الخصوبة. إن زيادة النشاط البدني المعتدل له آثار إيجابية على خصوبة النساء والرجال ، وخاصة المصابين بالسمنة.

– تناولي أغذية صحية غنية بحمض الفوليك كالخس و السبانخ و الخضار ذات الأوراق الخضراء.