9 الإجابات
كوني متفائلة أختي و توكلي على الله فالنفسية السيئة ستؤثر على صحتك .
اتخدي كل الإجراءات اللازمة و احرصي على حمل مطهر 24 ساعة ، لا تختلطي بالناس الا للضرورة القصوى ، و تناولي الأطعمة التي تحفز جهازك المناعي مثل: الكركم ، الشوكولا السوداء ، سمك التونا (غني بالأوميغا 3)،البطاطا الحلوة ، الفيتامين c ، الثوم ، الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، بذور دوار الشمس ، اللوز ، الفلفل الأحمر الحلو…
قومي بتنظيف وتعقيم الأسطح من حولك بشكل روتيني.
ما دمتي ملتزمة بالإجراءات المتبعة خلال الجائحة فستكونين بخير أنت و طفلك بإذن الله.
السلام عليكم اختي
اليكي بعض النصائح للنساء في مرحلة الحمل اولا لاتخرجي من المنزل إلا في الضرورة القصوى أو المتابعة مع الطبيب فقط، وذلك لمنع اختلاطكي وانتقال العدوى.
2- يمكنك إجراء بعض زيارات المتابعة من خلال مكالمات الفيديو بدلاً من الذهاب إلى العيادة.
3- اهتمي بغسل يديكي باستمرار لمدة 20 ثانية بالمياه والصابون، مع تجفيفهما جيدا.
4- تقوية الجهاز المناعي بالاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات، وخصوصا فيتامين “سي”، حيث إنه يعزز صحة الجهاز المناعي ويحد من خطر الإصابة بالعدوى.
5- تجنبي لمس الأسطح في الأماكن العامة والحرص على ارتداء الأقنعة، والقفازات الطبية وتطهير اليدين باستمرار.
6- الحفاظ على المسافة الآمنة التي لا تقل عن متر بينك وبين أي شخص آخر، والحرص على اتباع احتياطات خاصة بالتباعد الاجتماعي.
7- تجنبي لمس الوجه والعين والأنف دون غسل اليدين جيدا، حيث تنتقل العدوى عن طريق التلامس.
8- استشارة طبيبك عن الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية للحامل أثناء فترة الحمل، بهدف تعزيز صحة الجنين وحمايته من الأمراض والعدوى.
9- الابتعاد عن المصابين بأعراض الأنفلونزا حتى لو كان دور برد بسيط لحماية جهازك المناعي من خطر الإصابة بالعدوى.
10- اكثري من شرب المياه والسوائل الطبيعية لأنها تعزز من صحة الجهاز المناعي.
11- خوفك من “كوفيد19” لا يعتبر مبررا للولادة القيصرية طالما لا يوجد لديك مشكلات صحية، فقط التزمي باتواجد في المنزل واتباع التعليمات، واحرصي على الولادة الطبيعية.
12- عدم اصطحاب عدد كبير من الأهل والأقارب في المستشفى حرصا على سلامتك أنت، والطفل، وعلى الطبيب، وكذلك في العيادات.
دمتي بخير
Sabrina
السلام عليكم
لا داعي للقلق فالحالة النفسية السيئة هي اكبر سبب يضعف جهاز المناعة وبدلا من ذلك يمكنك اخد الاحتياطات اللازمة كارتداء الكمامة الطبية وعدم الاختلاط علي قدر المستطاع وتناول الاطعمة والمشوبات التي تقوي جهاز المناعة كالاعشاب الطبيعية مثل حبة البركة والحلبة والزنجبيل والينسون وتناولها ساخنة باستمرار
وايضا العسل والحليب والخضروات والفاكهه الطازجة حفظك الله من كل مكروه
