7 الإجابات
السلام عليكم ورحمة الله أختي
بدل تناول 3 وجبات قسميها إلى 5 أو 6 وجبات متوسطة و صحية خلال اليوم مع زيادة في نسبة السكريات / تناولي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الألياف / إجمعي بين الكربوهيدرات والبروتين أو الدهون الصحية/ تجنبي تخطي الوجبات / تناول وجبة فطور غنية بالبروتين والألياف.
أتم الله حملك بالخير و رزقك الصحة والعافية 💜
السلام عليكم اختي الكريمة
هناك عدة امور تحفز على حدوث انخفاض سكر الدم عند الحامل منها
تخطي أو تأخير الوجبات
تناول كميات قليلة جدًا
إجهاد نفسك بشكل كبير
عليك بمراقبة مستويات السكر في دمك باستمرار
تناولي ثلاث وجبات رئيسة على الأقل بينها وقت كافٍ مع وجود وجبات صغيرة بينها عند الحاجة.
ممارسة الرياضة بعد 30 دقيقة إلى ساعة بعد تناول الوجبات، مع تجنب ممارسة الرياضة على معدة فارغة.
التحقق دائمًا من جرعات الإنسولين وأدوية السكري الخاصة بك
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات بشكل مفرط
الله يتمم حملك على خير وتقومي بالسلامة 🌹
