أهلا وسهلا ومرحبا بك عزيزتي،كما ذكرت إحدى الأخوات ان تذكري هل أنت متزوجة ام لا؟مرضعة ام لا ؟كم عمرك؟ هل تعانين من اي أمراض مسبقا؟ وهكذا ولكن عموما الدورة الخفيفة قد لا تكون مصدرا للقلق وقد تكون بسبب بعض المشكاكل في الهرمونات أو انك تعانين من مشاكل غذائية أو قد يكون دلالة على الحمل في بعض الأحيان لذا يجب الإجابة على الأسئلة لتحديد ما الذي يحدث معك وتحديد الحلل المناسب أو يمكنك زيارة طبيب ليتم فحصك.دمتي بخير
اول سبب
فقر دم ونقص مخزون الحديد
شي ثانى اكيد مهملة بسوالف الدوره اول يوم
اخت زوجي يوم تجيها دوره تشرب بيبسي مرتين بليوم
وتشتكي تقول الدوره تمغصها وماتنزل
قلتلها انتى مهرله بعمرك شاربه غازيات على دوره اول يوم
تقول اساس ماله علاقه..عاد شيفهما ذي
واخاف انتى مثلها فحبيت انبهك اول ثلاثه ايام ركزي على ذورتك واهتمي فيها
السلام عليكم مرحبا بك عزيزتي:
يجب أولا معرفة إن كنت متزوجة أم غير متزوجة وهل أنت مرضعة أم لا وما هو سنك ؟
ويجب عليك معرفة السبب في اضطراب الدورة او نزولها بشكل قليل عن الطبيعي أولا، هل هي اضطرابات هرمونية أم فقر دم وهو بالطبع يتوقف علي الامور التي ذكرتها لك وبشكل عام هناك عدة طرق التي تساعد علي نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم كالتالي:
- المحافظة علي نسبة الهيموجلوبين الطبيعي في الدم لتجنب حدوث انيما (فقر الدم ) .
- الاهتمام بتناول الأكل الصحي بعيدا عن المعلبات التي تحتوي علي مواد حافظة .
- تناول الفواكه والخضروات المتنوعة والعصائر الطبيعية .
- شرب الأعشاب الدافئة كالزنجبيل والنعناع والقرفة والبردقوش فهي تساعد من انتظام الهرمونات .
- الحفاظ علي ممارسة الرياضة إن امكن .
- تجنب المشروبات التي تحتوي علي الكافيين كالقهوة والشاي فهي تربط عنصر الحديد ولا يستفيد الجسم منها وبالتالي تسبب فقر الدم.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والتفكير الزائد .
ويستحسن الذهاب الي الطبيب وفحصك بالسونار وعدم اتباع اي وصفات او ادوية بدون استشارة الطبيب ، شافاك الله وعافاك .
شخصيا لا أنصح بإستعمال الخلطات و الأعشاب الطبيعية كعلاج دون معرفة سبب المشكل أساسا ، حيث أن الدورة الخفيفة قد تكون مؤشر لوجود خلل هرموني / سوء تغذية /نقص في الوزن / القلق / قد تكون أثر جانبي لدواء تتناولينه / قد تكون لها علاقة بسنك …. إلخ
و في حالة ما
إذا كنتي تختبرين أعراض أخرى مثل عدم إنتظام الدورة الشهرية و نزولها ثم إنقطاعها في فترة قصيرة (أقل من يومين)
من المستحسن القيام بفحص لمعرفة سبب هذه الحالة و العلاج الأمثل.
