الدورة الشهرية غير منتظمة ماذا افعل

اذا كانت صغيره فتره وتنتظم معهااا الدوره لانا الرحم صغير وابتدا ينضج وتتغير فيها هرومنا في جسمهاا والله يطمن قلبك اختي

لازم تبتعد من الأكلات الغنييية بالمواد الحافظة

اهلا فييكيي يا حلوة انصحكيي بشرب منقو ع الشمر سيفيييد كثييير المرمونات

شرولهاا مكملات طبيييعية بالعسل النحل  اختي كانت تستعملها و الآن تمااام

مااا قصرتوو يا اخواات ❤️❤️

انصحكيي ب تغييير نظاام الاكل لازم يكووون اكل صحيي و شرب كميات كبيرة من المااء و المشي

ماا شااء الله الاخوااتت ما قصروااا

مبين ليي ان اختك ما زاللت صغييرة

فلا تقلقيي هذا أمر طبيعي ةدا

خليييها تبتعد عن الأكلات السريييعة و الإكثار من شرب ابماااء

السلام عليكم و رحمة الله اختيي الكرييمة ليس فقط السمنة هي السبب ممكن تكوون حتى النحاافة

او خلل في الغدة او تكيسااات المبييض فلازم تزوور طبييب اختصتتصي نسااء للكشف و تحديد المشكل بالظبط و الله معااهاا انشاء الله بالأدوية سيكوون كل شيء تمام

انصحكيي بمنقوووع الشمرر  ينشط المبايض لكن لا تكثرييي منه 

علييها بالتغديية  اداا كاانت مازالت صغيرة فهذا امر طبييعيي

حبييبتي انصحكيي بعسل النحل

كل الشكر لكم ماقصرتو في الاجابات وبالتوفيق لكم

عليها بالتغذية الصحية وعصائر صحية وشرب عصير البنجر مع البرتقال والجزر🌷🌷🌷

اقرئي المقال:

ماا شااااء الله ماا قصرتوو يا اخواات

ماا شااء الله الاخوااتت ماا قصروا ف الاجااابة

تهتم بغذائها أقل شيء خضراوات أو فواكه وتدوام على شُرب الماء لترين يومياً ومشي ساعه أو 40 دقيقه يومياً

قد تكون النحافه المفرطه أو البدانه المفرطه في تأخير الدورة الشهرية ولخطبة الهرمونات هي المسؤله عن نفسية ومزاج المرأه

عسل وحبة بركه قهوه بالقرفه والهيل مع التمر بذور السمسم تؤخذ بمعلقه صغيره وان شالله تتنظم دورتك اختك معها ان شالله ممكن اخذ عشبه كف مريم ف هيا ممتازه لي انزال الدوره وتنظيمهاا.

اذكر قريبتي نفس وضعك وتعبت من دورتها ومتقطعه وتنزل بلحيل وتتاخر بس راحت للدكتور قلها هذي لخبطه هرمونات واعطاها منظم

مرحبا سدتي
الف سلامة عليها

اليكي الطرق فهي ستفيدك بالتأكيد:
1-ممارسة اليوغا

لليوغا فعالية في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية والتبويض، حيث أنها تخفف التوتر الذي يؤثر على انتظامها.

كما تساعد اليوغا في تخفيف الام الدورة الشهرية والأعراض المرتبطة بها.

2-الحفاظ على وزن صحي

تتسب تغيرات الوزن في تأثيرات على الدورة الشهرية.

حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى اضطرابات الهرمونات، وكذلك نقص الوزن الشديد يسبب النتيجة نفسها.

ولا يقتصر الأمر على عدم انتظام الدورة الشهرية، بل تعاني المرأة صاحبة الوزن الزائد من غزارة الدورة الشهرية والالام المصاحبة لها، ويرجع ذلك إلى تأثير الخلايا الدهنية على الهرمونات.

3-اتباع نظام غذائي صحي

ان نقص العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم من الأسباب الرئيسية لعدم انتظام الدورة الشهرية.

فاتباع نظام غذائي قاسي يعتمد على الحرمان سوف يؤثر على فترة الحيض ويسبب تأخرها.

والأفضل هو تناول مختلف الأطعمة للحصول على كافة العناصر الهامة ولكن بكميات مناسبة.

4-ممارسة الرياضة

لممارسة الرياضة العديد من الفوائد الصحية، ومنها الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم.

حيث تساعد الرياضة في الحفاظ على الوزن الصحي والوقاية من الأمراض الناتجة عن زيادة الوزن مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والتي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.

أيضاً تساهم الرياضة في الوقاية من عسر الطمث والأعراض المزعجة التي تسبق الدورة الشهرية.

ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام يومياً مثل رياضة المشي والتمارين الصباحية الخفيفة.

5-تناول الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي لعلاج الدورة غير المنتظمة، كما أن تناوله يساعد في تقليل كمية الدم المفقودة أثناء الحيض.

يفضل تناول مشروب الزنجبيل لمدة سبعة أيام قبل الدورة الشهرية، وذلك لتقليل التأثيرات السلبية على الحالة المزاجية والأعراض الجسدية لمتلازمة ما قبل الحيض.

6-تناول القرفة

للقرفة فعالية في علاج العديد من مشكلات الدورة الشهرية.

حيث تساعد في تنظيمها وتخفيف غزارتها، وبالتالي تقليل الالام المصاحبة لها.

كما تعتبر القرفة علاج طبيعي لمتلازمة تكيس المبايض.

يمكن تناول مشروب القرفة بالحليب يومياً قبل وأثناء الدورة الشهرية.

7-تناول الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يخفف من بطانة الرحم وينظم الدورة الشهرية.

كما أن لهذا الإنزيم خصائص مضادة للالتهابات ومخففة للالام.

يوصى بإدراج الأناناس ضمن الحصص اليومية من الفاكهة للحصول على فوائده العديد ولتنظيم الدورة الشهرية.

8-الحصول على فيتامين د

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين د بعدم انتظام الدورة الشهرية، كما يعتبر فيتامين د علاج فعالة لمتلازمة تكيس المبايض.

وللحصول على فيتامين د، ينصح بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية لمدة 15 دقيقة يومياً، وكذلك تناول بعض الأطعمة والمشروبات الغنية به، مثل منتجات الحليب والحبوب الكاملة.

وفي حالة المعاناة من نقص فيتامين د في الجسم، يمكن تناول مكملات فيتامين د بوصف من الطبيب.

9-الحصول على فيتامينات ب

غالباً ما يتم وصف فيتامين B للنساء اللائي يحاولن الحمل، حيث أنه يعزز التبويض ويساعد في تنظيم الدورة الشهرية.

أيضاً تقلل فيتامينات ب من فرص الإصابة بأعراض ما قبل الدورة الشهرية.

تتوفر فيتامينات ب في العديد من المواد الغذائية وأبرزها: الأسماك والبيض والدواجن واللحوم ومنتجات الألبان والخضروات الورقية والفاصوليا والبازلاء والمكسرات.

10-تناول خل التفاح

إن تناول خل التفاح المخفف يومياً يساهم في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء بمتلازمة تكيس المبايض.

ويساعد خل التفاح أيضاً في انقاص الوزن وخفض مستويات السكر بالدم.

يتم تناول خل التفاح من خلال إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء، ويمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض.

اتمنى لها الشفاء

تحياتي

اولا اذا كانت فتاة في بداية البلوغ فالامر طبيغي لان الهرمونات لم تنتظم بعد اما اذا كانت في منتصف العشرينات و دورتها غير منتظمة فربما بسبب خلل في الهرمونات كهرمون الحليب الذي يسبب ارتفاعه لخبطة في الدورة لذا يجب عليها عمل فحص للهرمونات للتاكد من انها ليس السبب في لخبطة الدورة .

و يلعب كذلك التوتر العصبي والقلق و السمنة الزائدة او النحافة الزائدة دوىا في تؤخر الدورة ،  كما يجب عليها عمل فحص عند طبيبة نسائية للتأكد من عدم وجود تكيسات او مشاكل اخرى .

تعالج الهرمونات

وتشيك اذا في تكيسات

في البداية لابد وأن نعرف ماهي الفترة فربما اختلط عليكي الأمر وهي دورة طبيعه ولكن كل ٤٥ يوم مثلا

وإذا فرضنا أنها متأخرة فلابد من معرفة السبب وهذا يتوقف علي اختبارات ومعرفة العمر

يعتبر هذا شئ طبيعي اذا كانت صغيرة السن قبل انتظام الهرمونات  ولا يسبب اي ضرر او مشاكل

ولكن اذا كانت متقدمة في السن كمنتصف العشرينات او اكثر فيمكن ان يكون السبب هو حالة نفسية سيئة او اضطراب في الهرمونات او وجود تكيسات علي المبايض وللاطمئنان يمكنها الذهاب للطبيب وفحصها بالسونار وعمل تحاليل هرمونات

اذا كانت اختك لا تزال في سن صغيرة و تختبر الدورة الشهرية لأول مرة فمن الطبيعي أن تكون غير منتظمة لأن هناك إضطراب في الهرمونات بسبب البلوغ مما يؤدي أيضا للتوتر ، العصبية و الإكتئاب.  بعد مدة ستستقر الأمور و تنتظم دورتها

أما اذا كانت أكبر سنا و عدم الإنتظام أصبح متكرارا ، من الأفضل زيارة طبيب مختص ليحدد سبب المشكلة

السلام عليكم عزيزتي،تأخر الدورة عدة أيام في بعض الأحيان أمر طبيعي ولكن إن زادت فترة التأخر هذه عن أسبوعين فيجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات ومعرفة ما المشكلة تحديدا والبدء بحلها وعلاجها.أتمنى لها الشفاء العاجل

كف مريمم سحر ..سحر

اشربيه كشاهي كف مريم لمدده اسبوعين من رابع الدوره لليوم الخامس عشر

استخدمي البردقوش يقولون انه ينظم الدوره يعني لو انزلت دورتك اشربي بردقوش كل يوم شوفي تجارب البنات عن البردقوش

شرولها غذاء ملكات النحل ينظم الهرمونات وينشط المبايض وتنزل الدوره وتنتظم

اهم عامل المتن خليها تنحف وشوفي كيف تنعدل

او اذا كانت نحيفه خليها تمشي كثير وتشرب مويه كثير وتبتعد عن الشبسات والمقليات والحلويات ..قد ماتقدر..بيجيب نتيجه صدقيني