اكلات تساعد على زيادة التبويض
9 إجابة
السلام عليكم اختي الكريمة
يمكنك تناول الاطعمة والفواكه التي تعمل على تنشيط المبايض مثل المكسرات
وهي غنية بأوميجا 3 التي تعمل على ضبط الهرمونات المسؤولة عن الحمل.
العسل الأبيض . التمر . التوت الاحمر والاسود والفراولة والمشمش والخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والجرجير
الأسماك
وخاصة السلمون والتونة والسردين، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من اوميجا 3 التي تنشط البويضات وتضبط هرمونات الحمل
بالنسبة للاطعمة التي تزيد عدد الحيوانات المنوية الاطعمة الغنية بالفولات والزنك معًا مثل الفول والخضروات الورقية والبرتقال، والجريب فروت، والبروكلي، والبقوليات، والأفوكادو، والبامية.والمحار والمكسرات
ويجب عليكما الابتعاد عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام
media hosen
اخصائية في مجال تربية الأطفال والارشاد النفسي وعلم نفس الطفولة والمراهقة والتعامل مع الاطفال وكل مايخص الطفل من الولادة حتى المراهقة
السلام عليكم ورحمة الله
من أجل زيادة فرص الحمل عامة من المهم أن يكون الزوجين في حالة صحية جيدة مع إتباع نظام غذائي متوازن و الحفاظ على وزن صحي.
بالنسبة للتبويض تعد الفاصوليا والعدس من البقوليات الغنية بالألياف والبروتين مما يساعد على تحسين التبويض ، إلى جانب بذور زهرة عباد الشمس، الأفوكادو ، الكينوا ، الزبادي والجبن ، سمك السالمون ، الهليون ، الخضر الورقية ، فيتامين سي.
أما الأطعمة التي يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية نجد : البيض ، السبانخ ، الموز ، جذور الماكا، الهليون ، اللشوكولاته الداكنة ، عين الجمل و المكسرات.
أدام الله عليك الصحة والعافية و رزقك الذرية الصالحة 💜
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي في موقعنا انا حامل
الاهتمام بالتغذية يرجع بفائدة كبيرة للرجل والمراة اكييد فاحيي من طرحت هذا السؤال بكل تاكيد
بالنسبة للمراه
سمك السلمون والمحار والسبانخ والليمون والبرتقال والكبد
وبالنسبة للرجل
السبانخ والطماطم والعنب والموز والرمان والجزر وعين الجمل و زيت الزيتزن والبيض
وهناك نصائح غذائية تفيد الجنسين
البعد عن الدهون المشبعة واستهلاك الدهون غير المشبعه وزيادة شرب الماء والحفاظ على الوزن وممارسة الريضة باستمرار
ادام الله عليكي نعمة الصحه والعافية ورزقكي بالذرية الصالحه
دكتور حسام محمد
أخصائي أمراض النساء والولادة
وهنا للإجابة عن كل الأسئلة
والاستفسارات التي تخص الحمل
والولادة والتخطيط للحمل والتبويض
أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية ♥️????