أطعمة غنية بالحديد للحامل
9 إجابة
الله يتمم حملها على الخير ويقومها بالسلامة هي والبيبي بالصحة والعافية يا رب العالمين 🌼🌼🌼
اقرئي المقال:
السلام عليكم ورحمة الله أختي
الله يقومها بالسلامة ، لازم تهتم بتغذيتها و تتناول الخضر الورقية بكثرة مثل السبانخ و الخس ، الحمص و الزبيب أيضا مفيدين إلى جانب التين ،العدس و الجوز…
من المهم أن تتجنب الكافيين و الشاي لأنه يمنع إمتصاص الحديد و تستبدل هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية.
أدام الله عليك الصحة والعافية و يرزق المريضة بالشفاء العاجل 💜
السلام عليكم اختي الكريمة
اللحوم الحمراء الخالية من الدهن، والدواجن، والأسماك.
الخضروات الورقية الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ، والبروكلي، واللفت.المكسرات والبذور والبيض وابتعدي عن الشاي والقهوة
media hosen
اخصائية في مجال تربية الأطفال والارشاد النفسي وعلم نفس الطفولة والمراهقة والتعامل مع الاطفال وكل مايخص الطفل من الولادة حتى المراهقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي في موقعنا انا حامل
اولا الله يقومها بالسلامة ويسهلها امورها وييسر ولادتها
وبالنسبة للحديد للحامل عموما وخصوصا اذا كانت في الاشهر الاخيرة يكون ناقص
فهذا امر طبيعي جدا واعتقد ان خيار تناول الاغذية الطبيعية الغنية بالحديد فموفقين به لان الامكملات العلاجية لا تستحسن في هذا الوقت من الحمل
فانصحك بالكبدة واللحوم الحمراء والفاصوليا والعدس والسبانخ والبيض والزبيب واللوز وعين الجمل وعصير الطمطم والموز والفراولة والكيوي والفلفل
وتجنبي ان القهوة والشاي ومنتجات الالبان والحليب في هذه الفترة لانها تنقص من امتصاص الحديد من الاغذية الغنية اللي ذكرناها
اتم الله حملك بخير
دكتور حسام محمد
أخصائي أمراض النساء والولادة
وهنا للإجابة عن كل الأسئلة
والاستفسارات التي تخص الحمل
والولادة والتخطيط للحمل والتبويض
أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية ♥️????